上班族须警惕这些坏习惯

潋滟

　夺命恶习1：饮水不足
　　夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　夺命恶习2：水果当主食
　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅丶血脂增高丶血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　夺命恶习3：保温杯泡茶
　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
茶叶中含有大量的鞣酸丶茶碱丶茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸丶茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。



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