顺应自然睡好觉 健康养生有奇效

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大多数人在养生时，都强调吃什么进补或怎样吃才更健康，却恰恰忽视了"饮食起居"的后者——睡眠了。其实，生活起居对于身体健康起着至关重要的作用。
　　健康养生专家解释说，不少人一到冬季后，就会出现喉咙痛的症状，以为是上火或因吃辣过多引起的，有这样的认为是错误的。许多着名的歌唱家都很喜欢吃辣椒，可他们也没有因为吃辣椒而影响唱歌，因为辣椒中的维生素含量特别丰富。之所以出现喉咙疼痛，主要就是因为睡眠不足引起的，睡眠不足就会出现阴虚火盛的现象。
　　专家建议，要想调整好阴阳，就要顺其自然——日出而作，日落而息，睡眠充足尤其重要，光靠食物进补是达不到预期的效果的，重要的是要休息好，保证睡眠充足。如果你每天都加班或者熬夜，就算吃什么补药也无济于事


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