美白养生消水肿，给大家分享一款有机四色六宝粥

苦涩咖啡

昨天煮粥前闲来无事，把煮粥的食材摆了个盘，感觉还挺美的，就发上来分享给大家吧。玉米渣和小米购自亚米，其他的都是whole foods 散装区买的，全有机哦～北美是转基因大户，尤其是豆类和粮食类百分之**十都是转基因的，虽说这两年为转基因正名的权威不少，为了图个安心，能买有机的还是买吧～

红黄黑白正好凑齐四种颜色，中医上说红主心，黄主脾，黑主肾，白主肺，绿主肝。其中红豆和薏米搭配可以消水肿美白，小米养胃，黑豆乌发～美白养生消水肿都齐了哈哈～

做法也相当简单粗暴，所有食材用量米的杯子各取1/4，洗净后加入慢炖锅再加大约两倍的水，midium heat过夜就ok了～我一般还会加点红枣，这样煮出来的粥微甜但又不会掩盖掉食材本身的清香（舌尖上的中国附体）。这个量是两个人两顿早饭的量～
以上

ps 最近还想加点绿色进去 大家有什么建议么？貌似绿豆很容易坏？所以我一般都不加绿豆
pps 两倍水有误！最好加四倍！不然就是杂粮饭了！

  

ks8822

这个好