孕妈妈该怎样洗澡才更健康？为了腹中胎儿，这5个方法应记好！

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孕妈妈洗澡宜淋浴，不宜坐浴，并且洗澡的时间也不宜过长！

这是因为在怀孕后，孕妈妈身体各组织、系统都会发生一系列变化，尤其是汗腺及皮脂腺的，都十分分泌旺盛。因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。

不过，孕妈妈洗澡不宜坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。主要原因有这几方面：

1、怀孕后，阴道内自洁功能下降

一般来说，在正常情况下，女性的阴道内都会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。而这种生理现象，又与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。

但是，妊娠之后阴道内的上皮细胞的脱落，就会大于增生，这时阴道内的乳酸量就会降低，从而对外来病菌的杀伤力降低，随子女性阴部的自洁功能，便会下降；

这样一来，如果盆浴时，一些病原体，就易通过阴道逆行感染，就容易引起宫颈炎、附件炎，造成子宫感染危害胎宝宝的安全。

2、身体变笨重，进出浴缸不方便

再一方面就浊，孕后身体会越来越笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，东西多，滑倒后很容易使腹部受到撞击，造成早产、胎盘早剥。所以孕妈妈洗澡淋浴为佳，更不要到公共浴池去洗澡。

3、绝不能洗冷水浴或蒸桑拿

不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷或过热均会影响孕妇的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育。

4、一定要注意好洗澡的时间与水温

在淋浴时，孕妈妈也要注意洗澡时间、水温的选择。

一、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。

二、洗澡时水温也要适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃～35℃为宜。

三、即使是淋浴，也同样要注意，因为洗澡时地面水多湿滑，孕妇重心不移，很容易打滑，所以最好铺上防滑垫，确保安全。

　5、每天都要清洗外阴部

由于妊娠后，孕妇外阴部发生了明显变化，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位，更为旺盛。尤其是子宫颈腺体分泌增加，白带明显增多。因此每天要进行外阴部的清洗，清洗时，还要注意不能用很热的水烫洗，并且不要用碱性肥皂。

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孕后身体会越来越笨重，进出澡盆、浴缸不方便，无形中就增加了滑倒的概率

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