#可能他并没有打你|关注身边的隐形冷暴力

乡下乖乖女

最近有一条话题在欧美的社交网络上引起了很多人对情侣/夫妻间冷暴力的关注。

#MaybeHeDoesn'tHitYou （#可能他没有打你）

不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为，冷暴力更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，达到用精神折磨摧残对方。

其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

这种伤害比起一般暴力伤害发生的更隐蔽，但可能会给对方造成更大的伤害。

这种方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时伴随着的是双方的隔阂与不信任，最终导致感情的结束。值得注意的是，在实施一般性暴力的时候，多是男性针对女性，但冷暴力事件中，男女双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。

换句话说：

可能他/她没有打你，但是他/她通过攻击性语言嘲讽你、羞辱你、谩骂你。

可能他/她没有打你，但是他/她对你忽冷忽热，忽近忽远，让你终日处于困惑之中。

可能他/她没有打你，但是他/她通过自杀、自残强迫你留在他/她的身边。

可能他/她没有打你，但是他/她强行掌控着你的一切，从日常穿着到一言一行。

有许多欧美网友通过Twitter的#MaybeHeDoesn'tHitYou 话题讲述了自己或者自己身边的冷暴力...

可能他没有打你，但他经常或总是不让你回家，不让你去见朋友。

可能他没有打你，但他会拿你和其他女人比较，挑剔你的身材，不断的告诉你，你为他做的还不够。

可能他没有打你，但他会告诉你，你应该庆幸他没打你。

可能他没有打你，但他会让你相信你已经差到不会再有人喜欢你了。

可能他没有打你，但他不会考虑你的心理感受，让你体验到凡事难以控制的糟糕感觉。

可能他没有打你，但他却以自杀来要挟你不离开他。所以你留了下来，被他牢牢掌控。

可能他没有打你，但他会孤立你，并摧毁你与其他的的关系。这样他就是你的全部了。

可能他没有打你，但他以经济手段威胁你，不断地告诉你，离开他你什么都不是。

可能他没有打你，但他却告诉你的朋友，你的所作所为都是被他所“允许”的。

可能他没有打你，但他会在你没接他电话的时候给你狂打40次电话。

可能他没有打你，但他会无端的辱骂你，尽管你可能什么事都没做错。

可能他没有打你，但他会向你一次又一次的保证再也不吼你了。即使下次仍然会发生...

可能他没有打你，但他决绝和你沟通并解决当下问题，而是不断的伤害你。因为他享受着控制你的乐趣。

可能他没有打你，但你无论做什么事都要经过他的允许，他对待你就像对待一件私人物品一般。

而除了上述的情况之外，常见的情侣/夫妻间的冷暴力还包括（以下是摘自 psychcentral.com 的 21 warning signs of psychological abuse）：

侮辱你或是让你丢脸、尴尬，尤其是在他人面前。

频繁地贬低你，尤其是在他人面前。

过分批评、指责，尤其是在他人面前。

拒绝沟通与交流，最常见的方式是忽视对方发来的短信、电话。

忽略你，将你排除在他的计划或是活动之外。

婚外情。

和异性之间过分亲密的举动（意图激惹另一半）。

用嘲讽或是不快的语气。

没有任何理由的嫉妒。

极端地情绪化，或者没有任何理由的生气。

低劣的笑话，或是常常嘲笑你。

会喜欢说“我爱你，但是……”

喜欢说这样的话 “如果你不这么做的话，我就会……”

喜欢主导并控制你。

倾向于逃避、撤回感情。

使用“让你感到内疚”的招数。

让所有的事看上去都是你的错。

将你和你的家人、朋友孤立。

使用金钱去控制

当你不在他身边的时候，过于频繁地电话你或是短信你，要求你及时回复。

如果你离开他，他会以自杀为由威胁你。

假设如果遇到了冷暴力怎么办？

小编援引了知乎答主@朵拉陈，留美心理咨询师在问题“如何辨别亲密关系中的冷暴力，遭遇时应如何应对？”（https://www.zhihu.com/question/34122156）下的部分回答：

首先，你应该把自己的需要放在首位。停止讨好或者保护施虐者的行为，优先照顾和保护好你自己的需求。

其次，你需要跟施虐者划上清楚的界限。告诉施虐者他们不能再辱骂你、大吼你、对你不尊重。如果这些虐待行为又发生了，你要明确表示出不可容忍的态度，例如马上离开和施虐者共处的地方，住回自己家或者朋友家。

第三，别理会施虐者的挑衅。如果施虐者试图激怒你，或者想要吵赢你，别理会，别愤怒地回击，别为自己辩护，也别向施虐者道歉，安静地离开施虐者是最好的选择。

第四，别幻想你能“治好”施虐者。你不可能改变施虐者的行为，也不可能与其理论。施虐者必须要自发的明白自己的行为是错误的，并且自愿改正，才可能停止虐待的循环。别让一次又一次失败的“纠正”和“挽救”伤害了你自己的情绪。

第五，你没有任何责任。在杀人不见血的冷暴力关系中，你可能常常会疑惑，这到底是我错了，还是Ta错了。记住，暴力永远是施暴者的错！施虐者选择了虐待，施虐者选择了受虐者，施虐者选择了什么时候在哪里虐待受虐者，一旦有利可图，施虐者能够停止虐待行为，施虐者一直在巧妙地避开可能会被他人发现的虐待方法。

第六，寻求帮助。向你信任的人（家人、朋友、专业人士）倾诉，寻求帮助。尽可能地跟你信任的人在一起，避免和虐待者的独处。

第七，制定离开的计划。长期待在精神/情感虐待的关系里，可能造成无法磨灭的创伤。如果经济和其他条件允许，请尽快制定离开的计划。开始存钱，寻找新的住的地方，结交新的朋友，准备离婚的手续等。

如果你还不确定是否处于一种冷暴力中，不妨做一下这个小测试：

下面有13个问题，请回答“是”或“不是”。

1、下班回家有点晚，发现家中锅冷盘空。ta根本没想到为你做饭。

2、周末，一觉醒来，发现ta独自在看电视，你从旁边经过，ta目不斜视。

3、你们在路上走，偶然碰到ta的朋友，ta将你撇在一边，甚至不引荐。

4、把你的衣服和ta的衣服分开来洗。

5、ta变得不喜欢和你一起看电视了。

6、询问东西放在哪儿，平时精明的ta一问三不知，甚至懒得答话。

7、你提议去看场电影，ta让你一个人去，哪怕是ta喜欢的片子也找理由不去。

8、当你热情高涨时，ta却冷冰冰地推开你。

9、点燃香烟，最讨厌抽烟的ta却只是远远地走进另外一间房。

10、房间越来越乱，但显然ta无动于衷。

11、ta不再喜欢亲昵地挽着你，而是一个人快点走在前面。

12、你睡过了头，上班快迟到了，来到客厅，ta正不紧不慢地在吃早餐。

13、ta不知从何时开始吝啬笑容，但你却亲眼看见ta对别人笑逐颜开。

测试分析

有1-5个“是”——别紧张，还好，你们之间只是有点小摩擦，至少，ta还是爱你的。赶紧仔细想想，最近几天有什么地方惹ta生气了，又或是哪儿做错了，可以试着“改过自新”。

有6-10个“是”——你一定大大地得罪了ta。要不就是ta长期以来对你的不满已经积累到大爆发的地步了。不过，这时ta的心里正在经历比较激烈的斗争，ta还舍不得完全丢下你不管。所以，趁这个时候赶紧检讨一下自己吧，或是找个机会和ta好好谈一谈，了解ta最真实的想法，好好补救你们的爱情。

有11-13个“是”——这已经是典型的家庭“冷暴力”了。你们几乎走到了无可挽救的地步。ta已经视你如粪土，或许只是因为家庭义务或是责任仍然留在家里，但ta的心早已不在你身边了。

具体的解决办法，请参见上文内容。

最后，虽然Twitter这个话题下用的主语都是he，参与的都是以姑娘为主。但小编不得不说，如果你看过电影《消失的爱人》你就会发现“冷暴力”可以不留痕迹地让受害者饱受折磨、生不如死。

家庭暴力中的施暴方有男也有女，男性和女性遭遇家庭暴力的可能性一样高，家庭暴力对男性受害者和女性受害者造成的伤害一样大，甚至由于社会偏见，有时对男性受害者的伤害反而更大一些。