晚上吃这几种食物，美容又养颜！

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在这个看颜值的社会，女生们对美的追求越来越强烈，非常注重自己的肌肤保养。其实在日常生活中，有许多食物也有助于我们美容养颜哦，下面的这些食物不但可以美容养颜，而且有助于睡眠哦，非常适合在晚上吃。

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牛奶

睡前喝一杯牛奶会让你睡得更好是很多人都知道的事情，牛奶里面所含有的酪蛋白是我们增肌不可缺少的元素，钙和乳清蛋白能够有效降低脂肪，牛奶还具有收紧肌肤的功效，早上若水双眼浮肿可以冰牛奶来冰敷10分钟再用清水洗净。

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蜂蜜

蜂蜜一直以来都是美容养颜的圣品，含有丰富的维生素以及各类糖分等其他元素，能够有效滋养肌肤，而且对润肺止咳也有显著功效。

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西柚

西柚里面所含有的维生素P能够增强皮肤以及毛孔的功能，有助于皮肤的美容和保健，同时还含有丰富的维C，能够有效预防色素沉淀，具有一定的美白效果，睡前喝一杯西柚汁还能够促进睡眠哦。

睡前吃一些美容养颜又助眠的食物，让你时刻保持青春动人的样子。但是也不要忽视了外部肌肤的护理哦，内外兼修才能够事半功倍。

【SK-II 至臻神仙水】

奢宠礼盒具有祛斑精华露、清莹露、护肤精华露和唯白面膜，全效呵护肌肤，淡化斑痕效果好，修护肌底细胞和角质层，使使肌肤更加美白透亮，适合任何肤质使用。

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娇韵诗清透亮白防晒乳，如羽毛般轻盈，无油质地，去除面部油光，不会在皮肤表面留下白色痕迹。防水、防蒸发。有效防止紫外线以及外界环境对肌肤的伤害。同时柔嫩肌肤，有效巩固并延长妆容。

除了脸长得好看，性格好才能有良好的人际关系，所以仙女们，在脸变得美美的同时，心也要变得美美的才能受到大家的认可哦。

作者:潮美妆