家人共用牙膏是坏习惯！12个护牙冷知识你知道几个？

泡泡小新

很多人都以为牙齿只是进食、咀嚼的工具，但其实牙齿与骨骼、胃肠、全身健康有着非常大的关连性，所以保护牙齿非常重要。小编整理出12个护牙冷知识，包括「牙膏应经常换品牌」、「刷牙用温水」、「别用一边咀嚼」、「牙齿敏感嚼点剩茶叶」等，希望大家在生活中的细节里护牙。

1、家人不要共用牙膏

共用一支牙膏，如果有一个人感冒了或患口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易透过牙膏口传到其他人的牙刷上。

2、牙膏应经常更换品牌

长期用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，牙膏因此失去作用。

3、刷牙用温水好

刷牙时用接近体温的温水（37度左右）感觉最舒适，效果最好。

4、牙齿敏感，嚼点剩茶叶

吃冷、热、酸、甜的食物，牙齿酸痛，可用剩茶叶放在敏感的部位咀嚼，或将新鲜茶叶直接放入敏感部位轻轻咀嚼。

5、牙龈不适，淡盐水漱口

盐不能放多，稍微有一点咸味就好。感觉牙龈不舒服，用它漱口即可。

6、不要忽视塞牙

偶尔塞牙没关系，但如果老是塞牙，说明有口腔问题，最好去医院治疗。常常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。

7、少喝酸性饮料

柠檬汁等酸性的饮料会损害牙齿，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的珐瑯质被软化和磨损。如果真的要喝，建议用吸管，让液体绕过牙齿。

8、6岁以下儿童别用含氟牙膏

用含氟牙膏，牙齿的抗酸能力增强了，龋齿机会减少了，但孩子动手能力差，含漱技术未完全掌握，刷牙时难免误吞牙膏。

9、别总用一边咀嚼

有些孩子可能因为一边有蛀牙，不得以用另外一边来吃东西，但久了可能会造成下颌向一边倾斜，影响美观与功能。

10、牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不只是清洁牙齿，而是整个口腔环境，例如牙龈面和舌部。牙齿虽然掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在，如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病。

11、饭后清水漱口

饭后及时漱口是好习惯，但建议用清水（温水）而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。

12、进食后一小时再刷牙

进食后口腔会变酸，酸性物质软化牙齿表面的珐瑯质，如果吃完立刻刷牙，容易把软化的珐瑯质刷掉。建议进食和饮用酸性饮料后，等一个小时，让珐瑯质恢复后再刷牙。