痤疮、色斑、皱纹不“美丽”，四种食材挺给力，美容院都不用去

leo_mx

在日常生活中，正处在青春期的青少年，面部容易出现痤疮这种病症。而正处在中年期的人，脸上容易出现皱纹增加、色斑等现象，尤其是多见于一些女性朋友，因为紫外线的照射、药物因素、妊娠等原因造成面部出现雀斑、黑斑、黄褐斑与老年斑等现象。它不但造成皮肤的损害，而且给女性朋友心里也会带来较大的伤害，从而也会影响到生活的质量。痤疮、色斑患者切记不要滥用化妆品，以免会加重，应多注意日常护理与饮食调理，平日应多吃一些含维生素A、维生素C、维生素E的食物，来防治这些疾病。下面小编就给大家介绍几种能对痤疮、色斑、皱纹具有一定防治作用的食材。

1.菠菜

菠菜中含有胡萝卜素、维生素C、钙质、铁质等营养成分，菠菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A，它可以维持上皮组织细胞的健康，促进蛋白质的合成，提高身体免疫能力，能够抑制痤疮的生长。菠菜中含有大量的抗氧化剂具有抗氧化的作用，能够促进细胞的增殖，有助于延缓皱纹的形成，增强青春活力，如果经常用菠菜叶汁洗脸，能清洁皮肤毛孔，有助于皱纹和色斑的减少，皮肤会变得光洁明亮。菠菜中含有一定量的维生素E，是天然的抗氧化剂，不但防衰老而且还能促进细胞增殖。

2.西兰花

西兰花中含有维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、二硫酚硫酮等多种营养成分。西兰花中含有的维生素C、维生素E具有抗氧化作用，对延缓衰老能起到一定的作用。西兰花中含有的二硫酚硫酮可以降低形成黑色素的酶与阻止皮肤色素的形成，能起到美白的效果。西兰花中的维生素A与胡萝卜素可以起到保护皮肤，避免皮肤受到细菌的侵害，对痤疮有一定的防治功效。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2等营养成分，胡萝卜中的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，它能加快细胞的分裂速度，刺激新细胞的生长，对痤疮及皮肤表面溃疡等皮损，有一定的治疗和修复作用，有助于保护皮肤及黏膜。胡萝卜素也是抗氧化剂，如果皮肤中的抗氧化剂浓度高的人要比一般人的皱纹少。

4.黄花菜

黄花菜中含有胡萝卜素、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，黄花菜中胡萝卜素的含量非常高，可促进皮肤细胞的代谢，防止皮肤粗糙及色斑沉着，润泽肌肤、延缓衰老。黄花菜中维生素A的含量很高，对痤疮可起到缓解的作用，对青春痘、萎缩性凹坑会起到一定的改善作用，因为维生素A能加快新细胞的产生和新陈代谢。