3组普拉提专治你的臀大腿粗，你也能练出杨幂同款筷子腿

伊泽浩

杨幂最近现身武汉为品牌代言做活动，除了工作室的精修图以外，很多路人镜头下的杨幂也是依然保持好身材，一双筷子腿特别吸睛。想要get到同款筷子腿的你，不妨每天花几分钟时间来做普拉提吧，专治你的臀大腿粗！

今天小编就给大家分享几组瘦腿的普拉提动作，跟着做你也能轻松get到杨幂的筷子腿，还等什么？快跟小编一起练起来吧！

STEP ２：

向左侧躺在瑜伽垫上，用手撑起上半身，右腿弯曲膝盖，左腿伸直往上拉伸，右手跟着触碰左脚，坚持30秒为1组，每天2组动作后换边再重复动作即可。

STEP ２：

向左侧躺在瑜伽垫上，用手撑起上半身，右腿弯曲膝盖脚尖点地，左腿伸直往上拉伸，坚持30秒为1组，每天2组动作后换边再重复动作即可。

STEP 3：

双腿脚底贴脚底，双手抓住脚部，膝盖随着身体尽量往下压，保持深呼吸，坚持30秒为1组，每天2组动作即可。

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