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这是真的吗? 椰子油有减肥美容等功效? 网传减肥秘诀真相揭秘

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发表于 2018-3-6 07:31:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来椰子油好像备受追捧,如维密天使米兰达·可儿、好莱坞女星:艾玛·斯通、格温妮丝·帕特洛都是椰子油的追捧者。据称椰子油拥有全能的美容功效,还可帮助减肥瘦身,但你知道该如何吃椰子油吗?曾有一位日本医学博士白泽卓二就出版了《你吃椰子油的方法80%都是错的》一书,破解了大家对椰子油的迷思。
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生酮饮食

因近年来很火的生酮饮食法,兴起吃健康食用油的热潮,椰子油因此更大受欢迎。生酮饮食法众所周知,是高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食,模拟身体在饥饿状态下,强迫燃烧脂肪作为能量。
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误解一: 用椰子油涂面包吃

面包含丰富碳水化合物,吃进身体后会被转化为葡萄糖,这会阻碍肝脏制造酮体,所以若将椰子油与面包一同吃时,反而无法制造出酮体。因此,吃椰子油时,应避免与碳水化合物同吃。

误解二: 只在早餐时吃椰子油

早餐吃下椰子油后,通常要花二至三个小时,身体才会开始用酮体作为能量来源供细胞使用,所以若在早餐吃了椰子油,午餐却吃了碳水化合物,碳水化合物就会被分解成葡萄糖,然后成细胞的能量,身体便难以动用酮体作能量。
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误解三: 喜欢随便吃椰子油

白泽卓二指出,为了变成生酮体质,至少要持续两星期节制碳水化合物的椰子油饮食法,如果断断续续,不定时吃,便会发挥不到椰子油的减肥功效。

误解四:椰子油会增加高血脂机会

椰子油的不饱和脂肪约占86%,单看数字会令人担心是否有增加高血脂的风险,但椰子油富含中链脂肪酸,中链脂肪酸比其他食物的长链脂肪酸更容易被人体消化吸收。

误解五: 椰子油会令人肥胖

许多人会以为,油腻的饮食会令人肥胖,但身体有一种机制,当身体内的油份足够时,身体就不会再制造脂肪,而且能抑制食欲,反而可以让体重减轻。
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椰子油的其他功效

1、口腔 抗菌

椰子油中的月桂酸有抗菌效果,而口腔中造成蛀牙、牙周病的元凶,都跟细菌有关。想要维持口腔健康,除了刷牙、漱口水外,早上用椰子油漱口,也是一个天然的抗菌保健方法,这个方法也被称为油拔法,也叫油漱口。

2、天然卸妆

可用椰子油代替一般的卸妆产品,方法像一般卸除油使用,在面上打圈按摩至彩妆溶掉,再用清水洗净,天然的维生素E和蛋白质更可滋养肌肤。

3、去皱抗衰老

将椰子油涂在面部,不仅有补湿的效果,更可抗氧化及除皱纹,具有抗衰老的功能。
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