健康生活小窍门，女性朋友值得拥有！

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冰食用健康准则

1、运动后避免饮用冰水／品

　　运动过后血管膨胀，冰会让血管突然收缩，易造成循环不良问题。

2、餐后避免饮用冰水／品

　　饭后胃部的温度是处于正常状态，如果吃冰容易影响体内血液循环，从而让胃部不能很好的消化食物，出现胃疼等不适。所以饭后最好不要马上吃冰，饭后半小时为佳。

3、生理期间避免饮用冰水／品

　　胃肠平滑肌蠕动增加，影响子宫收缩，可能导致经痛。

4、吃火锅时喝热汤时避免饮用冰水／品

　　让胃部一时受热一时受冷最肠胃的伤害极大，所以在吃火锅的时候，最好不要喝冰的，吃完后半小时再吃冰则可以。

女性吃冰的迷思

1、子宫受寒不孕

　　事实：当冰品或饮料从食道进入身体后，通过腔、鼻咽腔、食道和胃，而人是恒温性动物，虽然一开始黏膜度降低，但是血液循环会将温度带过来，会回到正常体温。胃跟子宫阴道相隔十万八千里，中间隔着几十公尺长的肠子，肝脏、胰脏、甚至还有膈膜将腹腔和骨盆腔隔开，冰水要如何影响子宫？女性身体保健的方法有很种应照顾经前经后调理，别等出问题了再归咎於吃冰惹的祸。

　2、易有小腹脂肪

　　事实：吃火锅可能造肠胃绞痛，吃冰也是，因为极端的高温或低温造成的肠胃反应，冰水或冰块都只是低温的水，除非吃冰淇淋、喝糖分高的饮料会造成脂肪囤积，喝冰水或吃冰块并不会增胖或脂肪囤积。