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大肥妹子别烦恼!这几种方式让你秒变好身材!宝妈也能适应哦!

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发表于 2018-2-14 07:32:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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看着自己的一身肉,想减肥?怎么办呢?想去健身房?太贵了,这是真烦躁啊!那怎么办呢!小编教你几种方法瘦全身!首先瘦大腿!先摆如图姿势扎马步然后双手搭在膝盖上,双手摸着大腿站起下蹲,连续5个动作就可以使腿部脂肪得到燃烧!
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第二个步骤是瘦臀部!首先右腿搭在左腿的膝盖上,然后双手抱拳,站起下蹲,连续5个动作,之后在做相反的动作就可以瘦臀!
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瘦胳膊的运动就相当简单一些了,就是左腿搭在右腿上,然后双手柱地,弯曲伸直,弯曲伸直,重复这个动作就可以瘦胳膊!不用去健身房就可以进行锻炼,省了出门的时间,同时在家也可以做家务,两不耽误!
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这一步就相当难了,就像做俯卧撑似的,双手撑地,脚尖挨地,然后慢慢的起来,就像波浪似的,这种方式能够瘦身塑型!
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