饭后百步走，真的有益健康吗？我们要不要去做

我行我速

我们常听到一句话，饭后百步走活到九十九。很多人也把它当作延年益寿的法宝。觉得刚吃饱饭，出去走走也是帮助胃肠消化，特别是晚饭后，遛弯儿的人实在不少。

刚吃完饭，马上去散步到底好不好？

我们很多人有这样的感觉，觉得刚吃完饭，人变得很疲乏，不爱动。连碗都懒得洗，有的时候会瞌睡。这是因为吃饱后，人体的血液马上去帮助胃肠吸收消化，因为血液都集中供给胃肠。其他脏器就会减少。比如大脑，这时就缺血犯困。四肢缺血就不爱动，这是人体优先供给原则。以便胃肠有足够动力去消化吸收。

如果吃饱饭马上去运动。四肢需要血液提供能量。供给胃肠的就减少，胃肠的消化工作就不会完成的那么好。时间长了机能减退，各种症状也出现了。

所以饭后休息一会，才是利于胃肠的吸收，而不是马上去散步，更不能做剧烈运动容易引发阑尾炎。

运动的最好时间是饭前而不是饭后。