你知道女明星皮肤亮白的秘密 7种让皮肤比别人更光滑 的美容秘诀

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你知道女明星皮肤亮白的秘密了！　7种「让皮肤比别人更光滑」的美容秘诀

世上没有丑女人，只有懒女人。想要让自己更加光彩照人，就需要花费更多的时间和精力去保养自己，而女人的皮肤更是美丽的重中之重，光滑如鸡蛋的肌肤会为你的美加分不少！

如果你想要让自己的皮肤年轻十岁，那就牢记以下7个秘诀！

▼1.多做有氧运动，少做重训：当你消耗的热量比你燃烧的热量还要多时，不但不会减少你的脂肪，反而会增加额外的脂肪！所以，如果想得到更好的瘦身效果，慢跑、跳绳等有氧运动要比举哑铃等要好得多。

▼2.多喝水：少喝咖啡、茶等其他饮料，每天至少要喝1.5至2公升的水，这样才能让自己的肌肤饱满有水分。

▼3.按摩：做一个SPA按摩可以让身心舒缓，当然你也可以选择在家裡用一些辅助工具进行按摩，它能促进新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，效果最好的是精油按摩。

▼4.去角质：去角质能够加快身体的代谢过程。磨砂膏可以轻鬆去角质，你可以用咖啡粉或者海盐来製作磨砂膏。

▼5.冷热交替的淋浴：淋浴时採用冷热交替的方式能够改善血液循环从而促进新陈代谢，皮肤也能够更深层地清洁。

▼6.三温暖烤箱：高温能够促进血液循环，使皮肤变得更光滑富有弹性，还能排毒。一週一次就能达到理想的效果。

▼7.健康的饮食：一味地靠减少食量来减肥对身体有非常大的伤害，而健康的饮食能够让你有效对抗脂肪，也能促进身体机能。你的饮食需要有富有蛋白质、脂肪酸、卵磷脂的食物，蔬果是必不可少的。

秘诀已经知道了，那就行动起来吧，当然，最重要的是持之以恒！