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「健康过大年」高血压健康教育指导

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发表于 2018-2-6 07:33:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
沈河区大南社区卫生服务中心签约医生告诉:高血压病患者的健康指导之一

一、健康指导:

1、情绪稳定,心平气和,生活有规律,每日至少睡八小时,而且安排午睡时间。性生活有节制。保持大便通畅,预防减少便秘,切忌急躁和屏气用力,以免血压急剧升高诱发脑出血。

2、合理膳食,限制食盐,每日最多不得超过6克。少用油脂,忌吃油炸、油煎食品,忌过饱,多食含钙丰富的蔬菜与食物,如菠菜、油菜、土豆、红薯、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。

3、禁止吸烟,限制过量饮酒。避免饮用可乐,咖啡,可在短时间内使血压升高。

4、选择适当的体力劳动和体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等;反复按摩头部,有助血液运行,降低血压。

5、肥胖者应适当减轻体重。

6、定期测血压,一般白天血压在上午6-10时及下午4-8时出现两个高峰,在这两个时段测血压,可以了解一天中血压的最高点。检查血脂。

7、按签约医生规定坚持服用降血压药物,当血压降低后不可马上停药,应减到维持量(最小有效量),并坚持长期服用。突然出现头痛、呕吐、手足发麻等症状时要及时就医,切勿拖延。

二、个性化健康指导:

(根据患者实际情况,听从签约医生的指导)
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