皮肤暗沉长斑不要急，每天坚持4个小妙招轻松修复完美肌肤

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很多女性都会出现一些皮肤方面的问题，例如皮肤长斑、皮肤暗沉无光、干燥等等，尤其是上了年纪的女性朋友们，皮肤一天不如一天，非常影响自己的颜值。相信每一位爱美姑娘都想拥有一张白皙永不衰老的面孔。

首先要知道，导致皮肤暗沉、长斑的原因：

1、废旧角质的堆积

废旧角质和黑色素的新陈代谢，如果出现异常，就会堆积在皮肤表面，进而出现暗沉、毛孔粗大、长斑等问题。

2、防晒工作不到位

阳光中的紫外线会深入破坏真皮层，侵害胶原纤维和弹性纤维使其变质。令肌肤失去通透感而泛黄、暗沉。

3、肌肤锁水力度不够

皮肤锁水力度不够，皮肤变得十分干燥，皮肤严重缺水的时候，角质层调节功能就会下降。另一些污垢和细微灰尘都沉积在皮肤表面，导致暗沉。

我们应该怎么保养皮肤才能告别皮肤暗沉长斑呢？

好的皮肤是要靠保养出来的，就像车子一样，保养得越来使用寿命就越长，好的肌肤当然要做到从内而外的养护，以内调为主外养为辅来做保养。

1、首先补充维生素C和维生素E

多吃富含维C和维生素E的食物，新鲜蔬菜水果都富含维生素C，两者能抑制住黑色素沉淀，起到美白淡斑的作用。

另外再使用一些可以去除角质的护肤品，配合外抹的治疗，建议不要买杂牌，最好是使用酸性护肤品。每周去一次角质。

2、皮肤中胶原蛋白是锁水的主要营养素

当肌肤中胶原蛋白流失时，皮肤就会出现干燥，锁不住水，长皱纹，松弛，长斑等问题。因此常吃胶原蛋白含量高的食物，如鱼皮、猪蹄、银耳、花胶等。能全面提升肌肤储水里和抗氧化力，激活肌底水循环，牢牢锁住水分，令肌肤保持长效水润。

另外，外部再配合滋润型的面膜以及具有锁水的功能面霜，从外部给肌肤补充水分。

当然，想要更全面让已经暗沉的脸得到修复，光吃这些食物效果是不够明显的。建议食用市面上这一类含有维C维E的胶原蛋白粉。如鱼胶原维C固体饮料，相比单纯的补充食物，它能更直接全面的补充，毕竟是通过科学技术黄金配比出来的美容产品。

3、做隔离防晒

皮肤娇嫩，耐受差，即使是比较弱的养肝，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有黄褐斑、雀斑的皮肤，更要注意防止阳光过度照射。

4、保持愉快的心情

心情愉快是最佳的皮肤保养秘诀，如果一个人经常焦虑、忧伤、愤怒、精神长期处于异常状态会加上皮肤老化，“笑一笑十年少，愁一愁白老头”。