现如今，减肥成了很多女性的难题，又想拥有好身材，又管不住自己的嘴。看到明星们都各自拥有着大长腿、A4腰、马甲线，你们难道不羡慕吗？那么今天小编就来和大家说说怎么减肥最有效，教你瘦到两位数！
都说减肥得“管得住嘴，迈得开腿”，但也不是说减肥就不能吃东西，但是也得会吃，否则就适得其反，做到“三吃三不吃”，你也能瘦成两位数
先来看看三吃
1、豆类
因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低:每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克,所以豆类食物的减肥价值都相当的高。
2、水果
不是所有的水果都合适，而是指一些热量较低的水果，像是哈密瓜和番茄的热量就非常低，对减肥人群非常友好这两种水果不仅美味，还不会给身体造成负担的。
3、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
三不吃
1、油炸烧烤
虽然现在大家喜欢和朋友们在一起撸串，但对于一个想要成功瘦身的人来说，必须得离这些食物远一些，这些食物多是高脂肪、高盐的食物。
2、碳酸饮料
现在很多人都喜欢把碳酸饮料当水喝，虽然喝的时候很痛快，但卡路里也很高，不适合减肥人群饮用。
3、咖啡
很多人都喜欢喝咖啡，而这些超高热量的成分会是你的身材杀手！所以，想要减肥的小伙伴们可以选择茶饮来代替哦~
这就是“三吃三不吃”，做到“三吃三不吃”，要想自己拥有明星般的身材，你们还需要努力哦！要知道明星们拥有的好身材也是需要一定代价的，不是你随随便便就可以得来的，要想身材好，还是的管住自己！加油，争取瘦到两位数！！！ | 
发表于 2018-1-26 07:44:55