走路、走路、要健康就走路——步行“十”大好

iolia1789

随着人们生活水平的提高，健康，在我们的心目中，地位越来越重要。于是乎，长跑、健身、打球、太极、瑜伽等各种各样的活动蓬勃发展，参与的人越来越多。但与此同时，我们也越来越忙碌，时间越来越不够用。稍微松懈点的人，可能常常哀叹的就是——我没时间锻炼身体。

其实，在我们的日常生活中，可能大家都忽略了有一种很简单的锻炼身体的方式。它简单、实用、不疲劳、无损伤，也基本不占用你的时间。 是的，就是走路。或者说，我们只需要多走走，坚持半小时路程走着去，健康，就将一直伴随我们。

实践表明，保持每天一定的步行量，或者说保持步行的习惯，能给我们带来如下好处：

一、增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

记得住，工作生活都轻松

二、放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

通则不通，通则不痛

三、增加心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

心强则志达

四、增强肌肉力量

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

小屁孩也可以大肌肉

五、通畅血液循环

人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

血通人自美

六、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

无病身自轻

七、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

鹤发童颜

八、精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

经常步行的女人

九、体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

我期待我也有这样的身材

十、增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

N次郎