工作中的男人，身体有五个不起眼的征兆，已经严重影响到你的健康

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据不完全统计，目前世界上有超过5亿的人患有肾病，并以平均每年8％的幅度增长，慢性肾病发病还呈年轻化趋势。当今社会无论男女都或多或少出现肾虚的情况，因为肾脏具有强大的储备功能，当肾脏功能被破坏大于75％时，才会出现贫血、乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食、高血压、皮肤发暗和头发焦枯等症状，但是大多数人却不知道是什么原因导致了他们的肾虚，接下来就解释一下肾虚到底是怎么一回事。

肾虚都有哪些原因？

1、长时间精神紧张、生活压力太大

2、频繁地抽烟、喝酒

3、经常过度熬夜

4、过度喝饮料

5、长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物

肾虚了身体会发出什么信号呢？

1、晨起后眼睑或脸部水肿。

2、无明确原因的腰背酸痛。

3、不疲倦的时候哈欠连连，经久不止

4、小便泡沫多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，出现这些症状代表着肾不好

5、夜尿增多，如果年轻人没有过量饮水却出现夜尿次数增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。

看到最后相信不少人都看出来了很多平时不起眼的小症状在肾友身上都是大情况。的确，因为肾脏是排毒器官，肾一旦受损，毒素就会逐渐在身体里累积，全身都会出现异样，出现这些症状要注意，别让肾病愈演愈烈。

肾要怎么样才能补回来呢？

首先是食疗

山药具有益肾填精作用,凡肾虚之人,宜常食之。

干贝性平味甘咸,能补肾滋阴,阴虚者宜常食之。

鲈鱼性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子性温味甘,有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

其次是运动疗法

运动也是调理肾虚非常好的一个方式，经常进行运动锻炼可以滋阴补阳，不过运动方式也有讲究，男性朋友比较适合跑步、打球、做俯卧撑等。女性朋友可以跑步、打羽毛球、仰卧起坐等，有空还可以搓搓脚心，对调理肾虚都蛮不错。

最后是茶饮疗法

科学研究发现，"杜仲雄花"含60多种有效植物成分，如木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类活性物质、松脂醇双糖甙、黄酮、生物碱、氨基酸、多糖以及矿质元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等，有效成分最为全面，而且含量高。杜仲雄花，汇集了所有杜仲的精华，而且对于“强肝、补肾、通便、安眠、降三高”的效果尤为显著。