致新时代糖友的建议，精细化控糖是好事，但千万不要做数字的奴隶

中国龙三

前两天，养生君在网上看到这样一篇稿子——没有坚持的梦想，何来理想的血糖？文章是一位糖尿病友小文（化名）写的，大致内容是这样的：

小文今年28岁，在1年前的时候，被确诊为2型糖尿病。作为新时代的年轻糖尿病友，小文肯学习糖尿病知识，懂得科学控糖。可以说，小文现在已经把空腹、一日三餐的血糖都严格控制着。

某日，小文在下班之前，觉得肚子饿的实在不行了，离回家吃饭却还有一个小时的路程。小文摸了摸包里的无糖饼干，拿了出来，摆好拍了个照，又放回去了。心里念叨着：忍忍吧，不吃了。结果刚刚上公交，旁边的妹子拿着刚刚烤出来的面包一口，一口！还不停地对隔壁坐的女孩说：好香啊，好香啊！小文再也忍不住了，从口袋里面拿出无糖饼干，“猛”的撕开、“抽”出一大块、“猛”的闻了一下，然后又轻轻的放回去了！ 自己给自己鼓劲说：坚持下去，从一块饼干做起！

养生君刚看到这里的时候，真的很不能理解。既然觉得饿了，为什么不肯吃一点无糖饼干呢？

原来，小文是在追究他的完美血糖值。前几天，小文测血糖的时候，发现餐后血糖值为8.2mmol/L。按理来说，这个餐后血糖，应该算比较好的了。但小文不这么认为，他所要追究的是完美、完美血糖值，一定得把血糖降到5.0~7.2mmol/L。所要小文选择了即使饿着，也不肯稍微吃一点无糖饼干。这样他下次再测血糖的时候，血糖值就可以完美了。

如果是小文一个人，那影响也不大。当养生君看到文章下面的时候，惊呆了！评论区居然有一堆人在喊加油，并且说自己跟小文差不多，就是没什么毅力，以后一定要向他学习。还还有的甚至晒出了自己的血糖表，大家相互之间比较起谁的血糖更完美。

养生君感悟：

精细化管理血糖，确实是好事。但凡事都有个度，千万不能过了。我们测血糖值，是为了帮助我们更好的控糖，指导我们饮食、运动、用药。而不是我们通过各种方式，甚至是过度的饥饿，就为了完美的血糖值。这两者千万不要本末倒置。

然而养生君看到的是，部分新时代糖尿病友，相互之间攀比起了血糖表，看谁的血糖表更完美。文中的小文在下班之前就已经感觉很饥饿了，离回家还有一个多小时路程，口袋中备的无糖饼干，竟然不用？他的目的就是，让自己的血糖表更完美，与其它糖尿病友攀比更有资本。

这部分新时代糖尿病友，已经完全被数字给奴隶了。不知道这部分糖尿病友想过没有，我们测血糖的意义是什么？医生为什么让糖尿病友口袋中备饼干？

更让养生君觉得可怕的是，这么多糖尿病友看了小文的帖子后，居然没有一个提出让小文注意低血糖的。低血糖的危害有多大，养生君已经介绍过很多了，这里只说一句：一次低血糖，可以彻底打破你平稳的血糖水平，让你一夜回到解放前，甚至会出现比以前更糟的情况，严重者还可能致命。

养生君结语：

如果身体出现了很强的饥饿感，养生君提醒，此时不管你的血糖值是高还是低，请先补充一点糖分。身体的不适感给你的警告，远比你的血糖仪数字要精准的多。低血糖的危害要远超高血糖，这也是为什么医生会提醒糖尿病友口袋中，时常备一些饼干。请记住，那些饼干不是给你看的。最后，养生君送给新时代糖尿病友一句话：精细化管理是好事，但请不要忘了，血糖仪的数字只是供我们参考，千万不要做数字的奴隶！