找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 292|回复: 0

吃红薯不仅抗癌还有这7大好处,你知道吗?

[复制链接]

175

主题

279

回帖

1155

积分

金牌会员

积分
1155
发表于 2018-1-20 07:16:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
红薯是我们生活中常见的粗粮,可能很多朋友平时很少吃红薯,但是红薯给我们身体带来的好处可谓是实实在在,接下来就给大家分享一下吃红薯的7大好处吧!感兴趣的多多关注哦!
5945000494662e3d898d

红薯


1、预防胆固醇过高。红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

2、有利于减肥。红薯脂肪含量低,产热少,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量。红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。

3、辅助控血糖。研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

4、降低中风风险。红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

5、降血压。红薯的辅助降压效果主要归功于它富含钾元素。钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,能促进体内矿物质平衡,起到一定辅助降压作用。

6、养护关节。红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌。红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌。熟红薯的抑癌率高于生红薯。

还有更多养生的知识,请关注梅顽梅聊!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|芝加哥华人服务中心

GMT-5, 2024-11-13 15:22 , Processed in 0.077296 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表