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吃甜食容易老?保养皮肤只需谨记这3点

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发表于 2018-1-20 07:50:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
甜食是大多数女性都无法抵挡的食物,它带我们的不仅仅是味觉上的满足,还有视觉上的冲突。明明知道多吃甜食对身体不利,但还是忍不住吃。事实上,甜食不仅会让身体发胖,还会加速皮肤衰老。
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那么甜食对皮肤到底是如何一步步侵蚀我们皮肤的呢?

1.让肌肤变暗变黑

人体中的酪氨酸酶遇到糖后会变得“活跃”起来,之后渐渐转化为黑色素。简单的说,当女人摄入超量的糖分时就等于为生成黑色素增添动力。长期如此肌肤上的黑色素不断大量增加,皮肤就不再白嫩。
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2.让肌肤失去弹性

甜食一般都含有大量的糖分,糖分被大量吃进体内之后,只有很少一部分被消化吸收,而大多数糖分都会被留在体内。这些糖分在体内待久了很容易粘附在皮肤层的蛋白质中,最终导致其变质。一旦蛋白质出现变质问题时,肌肤中含有的胶原蛋白就会立马受到伤害,而胶原蛋白的存在是为确保肌肤保持弹性,胶原蛋白的损坏会使肌肤失去弹性。
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为能永葆好皮肤,我们应当少吃糖。

另外保持好皮肤还需做到以下3点:

1. 保持良好作息,正确护肤。

充足的睡眠能保持身体机能正常运转,这样血液才会通畅。每天准点上床,渐渐放松自己的脑子,让自己快速入睡,让身体得到最充分的睡眠,才能保持年轻。另外,脸上如果有脏物的话会堵住肌肤的呼吸,导致坏的东西排不出去,而营养又没办法吸收,没有了养分的肌肤自然会不断老化。所以要认真做清洁洗脸,为其补水,为其防晒,为其隔离一些有害物质,让肌肤减少被伤害的机率。
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2.勤运动,保持好心情

运动一般都会出汗,汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来,所以,我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服,而且精神焕发,这比我们敷多少面膜都更有效,而保持好心情可以最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
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3.调理肠胃,饮食均衡,多吃果蔬粗粮

它们富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维,含蛋白质和脂肪很少,有平衡皮质分泌、延缓老化的作用,能活化细胞、美化肌肤。而粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,能改良肠道环境,养脾胃。
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特别推荐三种抗衰老的食物:
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    樱桃

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。樱桃含铁量高,能合成人体血红蛋白、肌红蛋白,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
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2.蜂蜜

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,能促进造血和肝细胞,能激活老细胞,提高老人健康的免疫力,增强造血功能,使老人精神焕发,延年益寿。蜂巢蜜具有润泽皮肤、营养肌肤、清洁皮肤、除疤祛斑、抗衰老、排毒养颜等功效。
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