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护肤干货|六招让肌肤变得水润白皙

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发表于 2018-1-16 07:39:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个女人都想拥有水润白皙的肌肤,俗语讲,“清水出芙蓉,一白遮九丑”,足以说明水润白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的,水润美白仍是她们终身为之奋斗的目标。

第一招:由内而外养肌肤


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养生经:人生在世不如意常十之八九,但气大伤身。

《东医宝鉴·内景篇》说:“七情伤人,唯怒为甚,盖怒则肝木克脾土,脾伤则四脏俱伤矣”。

《素问·阴阳应象大论》中则说:“怒伤肝 ,悲胜恐。”其实怒不止伤肝,还伤心、伤肺。而且经常笑不头痛也不便秘,所以不要轻易生气,不要轻易发火,这是非常伤身体的。

好心情是通往好皮肤的捷径,所以无论怎样你都要让自己开心起来,保持天真和笑容,因为他们真的可以让你心理和皮肤都年轻。

小Tip:每天早晨起来洗漱时可以刻意对着镜子笑一笑,可别小看这一小举动,益处还是蛮大的。

前段时间压力很大,心情也很郁闷 ,额头上的痘痘也是接连不断,后来朋友告诉我早晨起来对着镜子微笑,心里默念我是最棒的,这样不仅可以缓解压力,还可以加强自信心。

我半信半疑,就这样连续对镜子微笑了一个月,确实有明显的变化,看待问题也积极多了,皮肤也好多了。

俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨,早晨的这一个小动作对一整天的工作都是有很大的好处的,所以要记得微笑哟!

第二招:食之有道,健康饮食

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人在一生中,通过一日三餐把近百吨的水、粮食、蔬菜、水果,肉、禽、蛋、奶等食物一口一口地吃下去,由婴儿长大成人,塑造了自己的身体与健康,一个人一年的饮食量达一吨之多,而怎么吃、怎么吃的美,对我们也是极为重要的。

花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类,不仅能调节人体机能,而且还能抑制色素沉淀,使皮肤白皙。

卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品,均能抑制黑色素生成,防止黑色素沉着。

猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量的维生素C,能有效美白,帮助黑色素还原。

少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀,因此要尽量避免吃这些蔬菜。

下面推荐一些小Tip:

早餐应该是丰富的,各种的营养全面,才可以为最忙碌又有干劲的上午提供充沛的精力,可以吃一些蔬菜水果、外加一些一些鸡蛋、牛奶、燕麦等,即营养又便捷,尽量少在外边吃那些比较油腻的早点。

午餐以饱为主,我一般会自己做沙拉(里面大约有胡萝卜、紫甘蓝、圆生菜、小柿子、西蓝花、黄瓜、苦菊)这几类,会带一些肉食,而主食则会用紫薯或者糙米饼亦或者玉米来代替,米饭和馒头吃的一般比较少。

晚餐我一般会喝点粥,吃一些水果,强烈推荐小米粥,是很好的养胃粥,现在好多年轻人都不太注意身体,经常会有一些肠胃方面的问题,疼起来真是很难受。

第三招:合理作息必不可少

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睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。可是现今日益忙碌的快节奏生活,给多数人带来很大的压力,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍,而这对肌肤的伤害也是很大的。

《睡眠革命》的作者,提出全新R90睡眠方案,一种更为科学的睡眠方案,颠覆8小时传统定式。以下是具体简介:

睡眠应该分周期,由4个(有时5个)不同的睡眠阶段组成,一个完整的周期约为90分钟。睡眠不是一个简单的数量或者质量的问题,每个人都应该了解自己需要的具体睡眠情况。对于大多数人来说,每周获得35个睡眠周期是最理想的,平均到每天大约是5个睡眠周期。

第四招:让毛孔畅通无阻

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毛孔堵塞很容易痘痘、油腻等皮肤状况,日常生活的环境,很容易吸附一些脏东西,所以做好清洁,让毛孔通畅也是必不可少的。我们可以注意以下几点:

01、做好卸妆,日常涂抹的一些护肤品很容易在皮肤里造成残留,因此一定要注意晚上卸妆,千万不要害怕麻烦;

02、做好清洁,洗面奶可以选择一些温和单清洁效果比较好的洗面奶,比如日常比较火的氨基酸洗面奶;

03、可以适当用一些清洁面膜,调理肌肤。

第五招:深层补水是关键

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做个水润白皙的女人,似水柔软、似水清澈,似水汇百川而流于海,白里透红。尤其是历经千帆,饱经岁月侵染之后,拥有水的灵性是永葆亮丽的秘诀。然而,智慧的女人都明白:如水的女人不止是心灵透出的澄澈,外表也应该如水般柔和。

喝水是最简单的补水方法,但从健康角度来说,喝太多水也不好。可以选择各种蔬菜汁,一般普通的杯子喝10杯以上是补水必须,早上起床的第一杯水可以使淡盐水或白开水,果汁最好在11点之后喝,晚上临睡前的1个小时喝牛奶货蜂蜜柠檬水最好。

另外要配合一些补水的面膜,定期做皮肤护理,如果天气比较干燥,可以每天敷一片,平时可以一周3-4次,对于面膜的选择,尽量选择一些比较温和的补水面膜。

第六招:多运动,让身体循环更畅通

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运动健身可以让身体内的血液循环更加畅通,有助于新陈代谢。运动健身是最佳的一种生活方式,不论是生活还是工作学习,都有非常大的帮助,可以令人增加自信,热爱生活,保持身材并且保持健康,锻炼意志,提升品质,头脑清醒,精神飒爽,可以说选择运动健身,就选择了人生,灿烂多彩的人生。

六招宝典,你学会了吗?水润白皙的皮肤等你哟!

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