国家卫计委紧急发布！这波流感来势太凶猛，这样预防最有效

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自入冬以来，流感已经在全国多地集中爆发，全国报告的流感暴发起数也显著高于往年同期，无论南方还是北方的哨点医院的病例百分比都在上升，省儿童医院病房都告急了！

一、流感来势猛，易感人群多，还将持续一段时间

这波流感病毒来势汹汹，1月9日，国家卫生计生委就召开新闻发布会紧急发话：

今年流行的优势毒株(乙型Yamagata)已多年未成为优势毒株，导致人群缺乏免疫屏障，易感人群增多。流感高发是综合因素叠加所致，病毒尚未发生变异，也没有产生新的耐药性。

预计流感活动高峰还将持续一段时间，随着学校和幼托机构寒假来临，流感活动水平将逐渐下降。

流感致人全身不适，发热时间长，恢复周期长

二、流感致人全身不适，发病时间长，恢复周期长

流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。

部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。

无并发症者病程呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-2周。

三、应对流感核心：增强抵抗力

流感有一个特点：防起来容易，治起来难，预防流感等呼吸道传染病首先要从防护开始，尤其是提高自身免疫系统的抵抗疾病能力，消灭外来侵入的任何病毒、细菌，提高自身身体修复能力。总得来说就是：

增强抵抗力！

增强抵抗力！

增强抵抗力！

（重要的事情说三遍）

如何增强抵抗力？

坚持参加体育锻炼：多运动有助于增强抵抗力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。




常喝鹰牌花旗参茶：花旗参中含有人参皂苷和多种氨基酸，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，有效增强抵抗力。

要保证优质睡眠：“每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。”睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地增强抵抗力。

保持口腔健康、勤洗手：:认真刷牙、经常漱口水，能够增强抵抗力。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

要按时按量喝水，要多吃些新鲜蔬菜和水果：要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物，也能增强抵抗力。

保持心情舒畅：那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。

流感来了，核心要谨记

增强抵抗力

增强抵抗力

增强抵抗力

donghai

是啊，这段时间流感好厉害，一定要注意防护，，增强免疫力，抵抗流感。