想瘦身又快又健康，一定要戒掉这4种增肥食物！

孤心浪客

任何食物都可吃，只要不影响健康，浅嚐亦可。但美国有不少营养师将4款食物列为“绝不能再吃的食物”，因这些不但完全没有营养效益，更带来大量的健康风险。想瘦、想健康，都要留意！

糖果

糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。

怎么办,爱吃糖的MM，要开始戒糖了,在你想吃糖的时候就喝一杯水吧,不止能减肥，还能排毒呢！

巧克力

现在的女生几乎都喜欢吃蛋糕,特别是巧克力蛋糕,巧克力的蛋糕口干好,也香,但是注意的是,巧克力的热量非常的高,经常吃巧克力蛋糕的MM身材一定不协调,巧克力会导致肥胖，吃的过量和缺乏运动也是主要之一。

那怎么办,爱吃巧克力蛋糕的MM一定很难受，但是也不能说都不吃,适量就好。

碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。

怎么办：想要瘦的MM应马上放弃汽水。

方便面

很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

怎么办：方便面不仅容易发胖，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。

没事,女性同志如果怕胖的话,小编这边给你支一招,临近春节,我知道小编说的以上食物是不可避免的,想想吃什么能减肥,倒不如想想用生姜减肥,方便又快，效果还不差！

生姜减肥贴

从中医上来说，腹部肥胖主要是因为人体的带脉阻塞导致的。“带脉”就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带坏了没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。而腹部寒气重，热量流失，就会导致血液循环变慢，再加上长时间的坐着，腹部容易形成水肿，时间一久，脂肪不能及时分解，造成堆积，小肚腩自然也就形成了。

散寒祛湿：一方面生姜本身具有祛寒的作用，另一方面肚脐上的神阙穴也对祛寒有辅助疗效。想要祛除寒气，用生姜贴在肚脐上的方法很是有效。