知道这些要点，健身事半功倍

warriow

运动前要充分热身

使身体和心理得到适应

运动过程中需要及时的补充运动饮料，可以防止运动过多造成的电解质流失

运动周期要保证饮食营养充足

力量+有氧模式减肥最快。力量训练后进行有氧训练是最后的减肥方法

训练30分钟后不要抽烟，血液循环加速促进尼古丁的吸收