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长期失眠睡不着?每晚睡前泡2粒,养心助眠,轻松入眠睡到大天亮

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发表于 2018-1-6 07:51:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠是一件很痛苦的事情,相信有过睡眠不好或晚上夜起之后无法入睡的人都身有体会。

  “唉!昨天晚上又没有睡好觉!今天简直没法工作!”到了晚上,总是想方设法地让自己“今天什么也别想,一定要睡个好觉!”但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环。这几乎是所有失眠者(睡眠不好)的共同特点。
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若是出现这些症状,那么对不起,你失眠了

1.质量低:睡眠质量不高,睡觉过程始终处于似醒非醒的状态,睡醒了感觉非常疲乏。

2.浅睡多梦:始终处于浅睡眠状态,大脑还有感知,不能进入深度睡眠;睡眠过程中多梦,或者经常一晚上都在做梦,非常累;部分中年人睡觉时多汗、烦躁,身体不舒服
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3.入睡难:晚上睡不着、入睡难,是很多人的失眠症状之一,入睡时间较长,入睡非常困难,需要耗费很多精力或者自我安慰,入睡时会想很多事情,大脑始终处于自动思考的状态,甚至会很兴奋。

那么问题来了:为什么总是失眠睡不着呢?



    心理、精神因素导致的失眠

心理因素例如焦虑、烦躁或者消极、心情不好等,都是引发失眠的原因。生活中打击、工作中压力、欲望,会让人产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,继而引发失眠。
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    对失眠的恐惧

有些人对失眠期望高,认为睡的好,身体就会百病不侵,睡眠不好,就会出现很多毛病,这种对于失眠的期望,加大了失眠压力,最终导致了失眠,还有就是失眠几次之后,担心自己睡不好,就形成了长期失眠。

    身体疾病困扰

一些有心脏病、哮踹、肾病、关节炎、骨关节炎、呼吸睡眠暂停综合征、等都会影响睡眠
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失眠不仅是对精神的折磨,对身体的危害也是不容小视


    身体免疫力下降,对各种疾病抵抗力下降。

    记忆力减退,影响工作和学习。

    引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。

    严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。
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改善失眠症状,除了强调作息以外,最安全有效的就是利用天然食物进行调养

辣木籽补血养气,调胃和,摆脱失眠,一觉睡到大天亮

辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠,临睡前吃1颗辣木籽,可以使睡眠沉稳,第二天精神振奋。

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。
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辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡;其补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好;辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力,并能保护胃黏膜减少和免受损伤,明显改善功能性消化不良者症状。
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