女人就怕皱纹爬上脸，4种食物每天吃一点，美颜抗皱防早衰

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女人最不想泄露的秘密就是年龄，但随着时间的流逝，岁月的痕迹总会在你的脸上画下重要“一笔”——皱纹。作为一个女人，不想早早变成“黄脸婆”，除了年轻的心态要保持，日常肌肤保养也要常做。其中，日常生活中常见的很多食物，常吃也可以助你养颜抗皱抗衰老。

桑葚

桑葚是一种抗氧化的水果，对于女孩子来讲是护肤的圣品，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，常吃可以改善皮肤(包括头皮)血液供应、营养肌肤，淡化色斑，使皮肤白嫩有弹性，并具有抗衰老的功效。

玫瑰

玫瑰花是爱情的象征，但其实玫瑰也是一味中药，明代卢和《食物本草》有言：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。现代药理发现，玫瑰含有大量的维生素A、B、C，还含有10多种氨基酸、可溶性糖、生物碱等物质，它们可以促进新陈代谢，帮助消化、调节生理机能，从而具有养颜美容、排毒抗衰老的作用；同时，还能改善内分泌失调，调理女性生理问题。

阿胶

阿胶，是传统的补血养颜、抗衰老的上品；同时，也具有强大的美容祛斑、抗衰老功效。现代药理发现，阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血达到滋润皮肤的目的；另外，阿胶含有丰富明胶原、骨胶原、蛋白质、多种氨基酸等，有明显抗衰老、保养卵巢、延年益寿的作用。

茯苓

《经验后方》中记载，食用茯苓“至百日肌体润泽，延年耐老，面若童颜”。茯苓中含有大量的氨基酸，可以补充肌肤所需要的各种营养成分，并且可以增加皮肤的抵抗力，有效的防止色斑现象出现。另外，茯苓还可以通过调节女性气血，使得气血通畅，使肌肤达到红润、白皙、亮丽的效果。

以上5种都属于药食兼用的食物，其营养价值及药用价值都是备受推崇的。吃法也很多，如泡茶、煮粥、熬汤等，但由于它们中的有效物质往往被植物外壁所包裹，传统的吃法很难将其药性成分稀释出来，人体吸收率也低，这也是食疗见效慢，需要长期坚持调理的原因。目前能将食物的功效充分发挥出来的，最有效的将它们发酵后再吃，不仅可以将它们中的有效物质充分稀释出来，而且人体吸收更直接快速。