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健身,仅仅为你带来一个健康的体魄吗?

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发表于 2018-1-5 07:14:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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坚持健身,仅仅只为你带来了一个强健的体魄或者好身材吗?健身的作用不止是这些......
1.有助于戒掉恶习,抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉,原因之一是它们能让人产生强大的满足感;其实根据研究表明,健身给人带来的愉悦,和这些恶习的影响是差不多的,所以在观察那些爱上健身的人时,你会发现他们身材不错,而且还活得很开心。  
2.思维会更敏锐,美国伊利诺伊州立大学的研究发现,经过长时间体育锻炼的人,会让你对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以会让别人觉得你更敏锐,更在意别人说的每一个细节,而且它也会让你更容易给别人留下一个好印象。
3.自我调节能力提升,人们每天都在做着很多重复的工作、学习、生活,毫无新意,平淡无奇,长期如此会出现身心疲劳甚至厌恶情绪,这个时候就需要换一种新环境,舒缓一下那根紧绷的神经。健身运动能够刺激到你的大脑,转移你的注意力,不失为缓解释放压力的好办法。人在运动过后身体达到极限,疲惫感会促使你更想平静的休息,这个时候好好休息一会儿,随之而来的就是精神饱满的状态。
4.有效预防抑郁症的发生,随着现在社会压力的增大,越来越多的人会出现不同程度的抑郁现象。有很多人往往因无法面对这种消极情绪,开始逃避生活。而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态,让身体得到锻炼的同时,也对心理产生了积极的暗示,让人走出负面情绪。有资料表明,经常参加健身活动的人患抑郁症的概率仅为0.01%。
5.交到一些真正的朋友,我们所处的这个时代,虽然看似沟通起来很便利,可是却很难找到真正的朋友,而且每天忙碌的生活,也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女,不如去参加健身俱乐部,运动会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。
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