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冬天减肥5个减肥食物,笨方法不怕旧,30日瘦10斤不是问题!

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发表于 2018-1-3 07:21:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气寒冷,人们食欲变旺盛,变好了,加上很少出门运动,身上肥肉越来越多,减肥势在必行。但有人以为冬季节食,不运动也能减肥。有一种观念是,人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量,以抵御寒冷。那么冬季如何减肥呢?

但事实上,人体分解脂肪产生热量的前提就是食物存储量已经消耗完了,但此时人体就会发出饥饿信息。到了这个时候,大部分美眉一般就以为人体已经消耗了脂肪御寒,会立即补充食物。
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而且就算减少了摄入,缺乏运动也让人体没有消耗足够的热量,根本达不到减肥的目的。虽然体重可能会下降,但这种方法减掉的是体内的糖和水分,脂肪减得并不多。如果挨饿反而不利于身体抵御寒冷,并可能会造成营养不良、体力不佳,甚至代谢紊乱、基础代谢率低等后果。所以,如果你在使用这个冬季减肥方法,马上停止吧。

那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢?看看小编给你总结冬季热门减肥食物吧,让你怎么吃都不长胖。

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苦瓜
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苦瓜的脂肪含量非常低,热量也很低,非常适合肥胖的朋友食用,苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首,本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用,如果每天坚持生吃2到3根苦瓜,坚持20天以上,就能很好地瘦下来。

黑豆
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黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;黑色入肾,黑色食物针对五行中水,入肾,增强肾脏之气保健养颜乌发之效,所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
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