冬天萝卜这么吃，十个腹胖瘦九个，瘦到你姥姥心疼，大家学起来！

速冻水饺

为什么结婚以后就胖了！生完孩子身上的肉肉怎么就是下不去！我的啤酒肚太烦人了！你的胖不是没有原因的胖！知道自己为什么胖，改掉平时的坏毛病，一种小方法，还你平坦的小腹和纤细的双腿！

肚子肥胖的原因

1.肌肉活力下降

肌肉力量降低，肌肉就会下垂，导致腹部肥胖。随着年龄的增加，肚子也会变得很难瘦，所以一定要提高肌肉的力量。

2.肠道功能下降和便秘

肠道不能正常工作，再加上便秘，肚子就会变得肥胖。压力或者睡眠不足的话，导致肠道功能下降，排便力变得虚弱。营养不均衡和运动不足也容易导致便秘。

3.盆骨变形

总是背着书包，站立时重心不在中间，生育等原因都会造成盆骨变形。盆骨回到正确的位置就会运动到深层的肌肉，这样可以帮助瘦身。

萝卜减肥法


萝卜减肥原理：

白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

萝卜原理：


促消化：萝卜，含有淀粉酶，蛋白酶，脂肪酶等3个消化酵素。这些酵素，帮助淀粉和碳水化合物的消化，对肠胃消化的帮助非常大，可以达到很好的减肥效果。

提高代谢速度：萝卜做成泥的时候会生成异硫氰酸酯。异硫氰酸酯会使新陈代谢速度增加，并且有抗酸化和抗老化的作用。

改善便秘：萝卜含有大量的食物纤维，对改善便秘很有帮助。

食疗减肥都是漫长的，那有没有什么办法可以加快减肥效果的呢？

生姜贴肚脐

做法：

每天晚上九点到十一点之间将生姜贴贴在肚脐贴好，就可以入睡了。

原理：

生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。

效果：

通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不需要吃药，能排除身体毒素，且排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴不仅能改善女性小腹虚冷，行气活血，还能缓解神经衰弱，精神疲倦的症状。

生姜贴的作用：

祛湿：生姜贴主要成分是“姜辣素能够快速渗透皮肤，去除寒气，活血化瘀，快速排出体内湿毒。

抑制脂肪：“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，可防止或削减脂肪的堆积。

促进新陈代谢：生姜贴可以可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，促进新陈代谢从而达到减肥的效果。