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中医养生,依据时间规律对应的经络运行,让你的养生事半功倍

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发表于 2017-12-30 07:18:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们把一天分为 24个小时,而在古代人们则把一天分为 12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这12时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班,所以,我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。依照次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。
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十二时辰,经络-五脏六腑 养生

手三阴肺经(1:00-3:00)肺部胀满,咳嗽气喘,缺盆及喉咙疼痛,宜调理肺经和熟睡。

手三阳大肠经(5:00-7:00)牙齿疼痛,颈部肿大,宜喝温开水排便,调理大肠经

足三阳胃经(7:00-9:00)腹部长鸣,消化不良,宜及时吃早餐,调理胃经
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足三阴脾经(9:00-11:00)舌根强直,食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀,适量饮水,调理脾经

手三阴心经(11:00-13:00)喉咙干燥,头痛口渴难思,吃午餐,休息静养阴血,调理心经

手三阳小肠经(13:00-15:00)喉咙颔部痛,肩痛如裂,臂痛如断,调理小肠经,少吃食物
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足三阴肾经(17:00-19:00)四肢冰冷,腰酸背痛耳鸣,宜休息,调理肾经

手三阴心包经(19:00-21:00)胸痛心律不齐,手部灼热,宜吃晚饭,散步,快乐,调理心包经

手三阳三焦经(21:00-23:00)耳鸣,声音模糊,喉咙肿痛闭塞,宜心平气和,调理三焦经
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足三阳胆经(23:00-1:00)头昏目眩,口苦善太息,宜睡觉,调理胆经

足三阴肝经(1:00-3:00)胸闷疲倦,黑眼圈,特别容易烦躁
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