|
|
骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易引起妇科疾病。
据权威临床数据发现,女性没有骨盆外扩(半脱位)情况的人,罹患妇科疾病问题的机率几乎为”零”,腰酸背痛的问题也是非常少；相反的,骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩的女性朋友,几乎90%以上或多或少都容易有”妇科问题”,而且经常腰酸背痛,身体各部器官机能也是相对的比较差。
1.当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。
2.当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。
3.当人体站立时,可发现高低肩。
4.当人体站立时,可发现裤管一边高一边低。
5.用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
6.仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
7.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
8.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
当出现以上现象时，骨盆极可能已经发生错位。
骨盆是人体脊柱最重要的根基，因此呼吁大家关注骨盆健康，养成定期养成骨盆体检的习惯，一旦发现骨盆错位，及时治疗，以免影响全身的脊椎与身体健康。
十月怀胎，很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人，变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。而新妈咪产后身体如此变化，很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。
关于骨盆，你应该知道
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。
在人体脊椎平衡中，骨盆正起着根基作用，同时骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形状直接影响到分娩。怀孕四周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。
但由于骨盆松弛，产后妈妈就会出现要腰、两侧髋骨，尾椎疼痛以及其他内脏疾病。骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变慢变差，这时下半身很容易堆积赘肉，腰部松垮臀部变大，还会引发多种妇科疾病。
骨盆变形7个危险信号
产后骨盆松弛变形，不仅会对新妈咪体形恢复造成障碍，更是为身体健康埋下祸根。因此，这就需要新妈咪们产后自觉警惕骨盆变形，学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复。
1、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
2、耻骨疼痛、臀部疼痛。
3、腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4、四肢浮肿严重，出现“发胖”状。
5、腰部以下两边有不对称情况。
6、腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
骨盆外扩什么样？
现在很多女的骨盆都有外扩现象，可以看看自己是否有以下几种情况：
一，爱跷二郎腿
二，不跷二郎腿就盘腿
三，蹲下的时候膝盖并不拢，或者说习惯双腿朝外蹲下。
四，有部分人走路外八字
五，后腰容易囤积脂肪。
六，大部分的人臀部容易囤积脂肪，并且PP大。
骨盆外扩，对于生育过的女人来说是正常的，特别是顺产的人，这就是为啥很多生了BB的女人，屁股会显得大的原因。但是对于未生育的就是平时习惯问题。特别是跷二郎腿，骨盆外扩的元凶啊。喜欢跷二郎腿的，大多数不仅大PP，脊椎还有些影响。
骨盘不只会随着生理周期开合，一天之中也会重复开合状态，通常骨盘会在早上张开，到了晚上就会闭合。因此，即使骨盘在日常生活中产生歪斜，到了 晚上的睡眠时间就会自动恢复。值得注意的是，如果长年维持不良的生活习惯，导致骨盘长期歪斜，骨盘的恢复力就会变差，最后就会无法闭合，保持扩张的状态。
骨盆前倾or外扩怎么办？
小心哦，不要为了追求翘臀而把臀部向上翘起了，同时运动不当也会损害它。骨盆的前倾或外扩不是一天“练”成的，她的恢复也依靠力量和强度也不是最佳方式。融于潜移默化的生活习惯当中，每天感受一点点，觉察到骨盆的状态并向好的方向去调整，你一定会有好收获的！
调整方法：
1、站立时：收腹，敛臀，既在收紧臀部的时候向内向下用力，让骨盆慢慢走向正确的位置。同时感受腰椎立起来，从前倾变向后立起。
2、躺卧时：屈膝抱住双腿，让腰椎完全贴在垫子上，左右滚动盆骨。 |
|
发表于 2017-12-27 07:24:33
