五种食物是脂肪的“克星”，懒人都爱吃，坚持一个月瘦十斤！

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在冬天里，减肥是件苦差事。特别是过年的时候，美食多，想管住嘴，相信很多人是做不到的。肥胖是因为热量摄入过多导致的，我们就需要通过饮食，让自己慢慢减下来。常吃这5种脂肪克星的食物，坚持下去，一定是人见人爱的瘦子。

第一种：冬瓜

冬瓜是冬季养生的食物。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。常见的做法，可以煲汤，煮着吃就很好。

第二种、芹菜

芹菜有很多人不爱吃，却是减肥的好食材。芹菜中含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，清理毒素帮助。芹菜还含有一种能够使脂肪加速分解的化学物质，能溶解脂肪。热量也很低，容易让人有饱足感。

第三种、黄瓜

黄瓜中含有的水分为98 %，几乎是不含脂肪的。黄瓜中含有一种”丙醇二酸”的物质，可以抑制糖分转化为脂肪的作用。黄瓜还有很好的补水作用，经常食用很好的保护皮肤。

第四种、 蜂蜜

蜂蜜中含有的脂肪酸，可以很好的促进肠胃蠕动，从而帮助我们缓解便秘。蜂蜜还能有效排毒身体的毒素，恢复平坦的小腹。

鸭脚木蜜：源于中药树种鸭脚木花蜜，是岭南特有冬季蜜种。故俗称“冬蜜”。色泽为浅琥珀色，较易结晶，质地优良，味甘而略带特有苦味。营养价值比市面上一般的蜂蜜要高很多，深受东南亚地区人们喜爱。可以美容养颜、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝抗疲劳 的作用。