减肥要控制的3种营养素，第3种最少，却是生命的基础！

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我们人体有三种产能营养素，他们的功效和地位各不同，用军队来比喻的话，他们的等级是这样的。

常规军：碳水化合物

碳水化合物在供能中占到60%的比例，人体的大部分能量由它供应，大脑细胞也大部分以它为能量。

但是，它有一个缺点：如果它数量过多的话，会将多余的转化为脂肪，有时候会对人体的健康造成损害。

碳水化合物

脂肪：锦衣卫

熟悉历史的同学对锦衣卫都很熟悉，也知道锦衣卫一旦数量过多、权力过大，就会对国家造成极大的损害。

那么脂肪和锦衣卫的相同点就是，他们都不是正规军，相当于是后备资源，一旦过多，就会有很强的副作用。

脂肪

蛋白质：戚家军

蛋白质是人体生命的基础，优质蛋白对人体来说也很强的生理意义。比如我们缺少胃蛋白酶，就不能消化蛋白质。

比如明朝最后一只戚家军在辽东浑河之战战死以后，再也没有这样优质的军队，所以，明朝几十年以后就灭亡了。

糖尿病晚期也是一样，再也没法利用碳水化合物和脂肪功能，只能动用蛋白质，蛋白质消耗完了，人也就走到了生命的晚期。

蛋白质