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这些健康养生小知识,建议你看完保存下来,花多少钱都买不到~

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发表于 2017-12-20 07:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
这些食物的养生功效,你知道吗?

①、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。
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②、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
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③、黑木耳——治肺炎,治疗心脑血管疾病,调节血液粘度!它能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。
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④、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
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⑤、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米,有安神促进睡眠的作用!
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⑥、揉眼睛:从手的柔软部位揉眼睛和眼眶周围的眼睛,促进血液在眼睛内的循环,既清新又清新,也有美的美。
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 1、柔软脖颈

颈向前倾,直到肌肉感觉有些绷紧,然后默数10下。前后左右各做一遍。

  2、刺激、柔软肩部肌肉

慢慢抬起肩膀,然后突然放松,回到原来位置,重复10次。

  3、扩胸伸展

双手在背后相握,往后伸展胸部,数10下。

  4、压手掌

双手平举在胸前,吸气、吐气时向中间施力,重复10次。

  5、舒展脊背

双手抓住椅子的同一侧,慢慢的扭转上半身,数10下;反方向再做一次。

  6、弯曲脚趾、刺激脑部

双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后放松;重复10次。

  健康养生:你未必能做到的长寿经典秘诀

  1、别赖床

百岁老人都是无可争议的早起者!

  2、如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

  3、适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
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  4、别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

学会5招包你秋冬不得病

第1招:早起一碗热姜汤

早上喝一碗热姜汤,对于秋季养生是十分好的,早上天气比较凉,刚好可以就我们的全身都暖起来的哦!有条件的朋友们不妨试试吧!

秋冬季节到了,早晨起来洗漱完毕,取姜切成薄片,3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺,热水冲开,喝上一杯,一整天身体热乎乎,御寒保暖,特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友,小朋友们也可以喝。

  第2招:闹肚子用大蒜

秋冬季节,寒气入侵腹部或吃坏了东西,常会出现腹泻,教你一招,用茶叶一包10克左右(铁观音就可以),大蒜一头(是一大头,不是一小瓣哦),煮水,一次性喝下去,一天连喝2-3次,保准好。才是硬道理

大家在闹肚子的时候可以试试这种方法,小编的家人平时肚子疼的时候小编就是这么告诉他们的,这个方法还是比较有效的呢!
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 第3招:红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感,容易出现红血丝,取香蕉一根捣烂然后敷在脸上,10分钟后清洗干净,提高皮肤免疫力的作用,这种方法又方便,简单,并且效果非常好。

  第4招:增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快,记不住事儿,教你一招记忆力增一倍。记忆力差:鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值比较高,而且对于增强记忆力真的很有效的,如果你觉得你的记忆力没以前好了,那么不妨经常吃它哦!

  第5招:皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合,然后浸泡两个小时,最后用这种液体来清洗瘙痒的位置,能够很快的起到止痒的作用。
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小编在为大家介绍一种养生产品,印度天然辣木籽——降三高


世界有三宝,中国灵芝、美国西洋参,还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子,不仅营养丰富,还能有效清除沉积体内自由基,排出血液中的毒素。辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

1.降血压。辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压。

2.降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35%、肝脏内胆固醇6,40%和肾脏中的胆固醇11.09%,并增加15.22%血清蛋白。
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