女人想要好肌肤可试试这三招 分分钟拥有好容颜

天下尘封

女人想要靓丽美颜的话，怎么能少得好护肤呢?对于女人来说，护肤是每天必做的事情。小编建议女人护肤养颜要从三个方面下手，想要变漂亮的话，不妨来看看。

　　一、紧致肌肤

经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼皮下垂了”、“我的脸好垮”。确实，肌肤松弛是女性衰老的前兆，对抗肌肤松弛是女人在护肤时不可忽视的一部分。以下介绍三种吃了有助紧致肌肤的食物：

　　1、草莓、蓝莓等浆果

这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着吃得越多，肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。

　　2、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　3、低脂酸奶

低脂奶制品富含维生素A。维生素A有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，有较明显的抗角质化的效果，能延缓皮肤老化。

　　二、补水

女人步入25岁之后，其肌肤的胶原蛋白逐渐流失，保湿能力直线下降。水分的大量流失会使肌肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。以下介绍三种吃了有助补水的食物：

　　1、葡萄

成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。

　　2、石榴

石榴晶莹剔透的石榴籽看起来十分诱人，就像是婴儿粉嫩的肌肤一样，看起来十分的饱满有弹性。它不仅可以很好的滋润皮肤，还可以很好的抗氧化，达到补水美颜的效果。

　　3、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化。

　　三、排毒

女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期生活作息不健康，肌肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的肌肤“中毒”了。以下介绍三种吃了有助排毒的食物：

　　1、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　2、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　3、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。