性欲减退、尿道等！问题保护前列腺，男同胞们必知必会的常识

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众所周知，前列腺炎男性常见病，该病的发病与良多身分有关，首要病症默示为性欲减退、尿道等问题，严峻影响了男性患者的安康糊口。其实对付前列腺炎，是可以做到日常自我保健的。

下面我们一起来看一下，男性必知前列腺炎保健法！

1、养成精采的糊口习惯：起居偶尔，每餐定量，对前列腺具有呵护浸染。要多饮水，多排尿。经由过程尿液经常冲刷尿道，也可以辅佐前列腺渗出物排出，以防备感染。不能过度憋尿，由于憋尿，是会导致前列腺包膜张力的增高，如许会加重前列腺炎。

2、保持生殖器卫生：男人前列腺炎患者，要经常清洗，妃耦也应注意阴部卫生，以免潜匿在外阴部的细菌，进入男性尿道，加害前列腺，导致前列腺发炎。

3、注意衣物着装：少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液轮回，有助于呵护男性前列腺；每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴；每次同房后，要实时排尿，清洗外生殖器，也是很重要的。

4、加强举动：恰当的体育举动，是可以改善血液轮回，促进前列腺液（前列腺液：正常情形下较为稀薄，呈无色或淡乳白色液体，有卵白光泽，呈弱酸性，pH值在6～7摆布。炎症严峻时物质地可变浓密，光华变黄或呈淡红色混浊，或含絮状物，并黏丝。)渗出添加，将细菌毒素稀释和冲淡。

尤其是对付驾驶员、办公函秘人员，更不要长时辰久坐不动，工作中，要注意实时改换体位，工作之余恰当安眠，并注意恰当勾当如安步，尽量以步代车，以改善前列腺局部充血。

5、按捺受凉：天色变化无常，寒冷往往会使病情加重。是以患者必定注意防寒，防备伤风和上呼吸道感染等。

6、饮食上：尽量少食辛辣，辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，又会使痔疮、便秘病症加重，压迫前列腺，加重排尿坚苦。忌酒，喝酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

前列腺炎的保健举措：

患有前列腺炎的男性，经常会为了若何治愈前列腺炎而苦恼，对付前列腺炎的保健也是束手无策，下面就为前列腺炎患者引见一些保健举措。

1.俯卧位，前额枕在双臂上，天然呼吸，双腿交替抬高，各频频10次。

2.取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，频频3到4次。

3.仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时复原，换右腿同样举动，各做5到10次。

4.取竖立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，回复复兴，频频3到4次。

5.取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲天然分隔与肩同宽。渐渐吸气，挺胸挺腹并举头，以臀部，由左向右改变上体;然后收腹低头，呼气并由右向左改变上，然后收腹低头，呼气并由右向左改变上体，频频5至6次。

6.盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并缩短会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，频频4至5次。

不要嫌费事，做好前列腺炎的保健工作，维护男性身体安康，对付前列腺炎患者，甚至每一名男性伴侣来讲，都很是的重要。