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起床后弹后脑勺养生有奇效

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发表于 2017-5-4 14:39:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩丶弹敲可以缓解疲劳丶预防头晕丶促进听力丶防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指丶中指丶无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕丶耳鸣丶促听力。

第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。

第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指丶中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后丶睡前或平时空闲时都能做。

另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元丶强本固肾之效,老年人不妨多做




来源:网络
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