除了医疗和药物上的方法，补肾还能通过食疗来实现

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众所周知，肾对于男性的重要性，对于男性来说肾功能下降会影响很多的日常生活。随着生活节奏的变快，现在很多人都处于亚健康的状态，特别到了四十岁之后，会明显感觉到变老的速度越来越快，面色晦暗、没有光泽，无精打采，疲劳得很快，特别容易感冒……其实，这些征兆都是身体在警告您，需要重视了！但是大部分男性可能都不太清楚要怎么来补肾，除了医疗和药物上的方法，补肾还能通过食疗来实现。下面小编就为各位需要补肾的男性推荐一些补肾的食谱吧。

干贝滋阴补肾。

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。干贝栗子粥

材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。

做法： 1、食材准备好，栗子切成丁 2、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水3、胡萝卜也切丁，香茹切片4、王米剥粒，放入适量的量就可以，我是剥了4排 5、这些材料一起放进锅里煮熟即可。

枸杞子补肝益肾。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

银耳枸杞汤

材料：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

陈皮对泌尿生殖系统有作用

鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。