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按摩脖子却要了命?!这样做,摆脱颈椎病不是梦,试一个好一个!

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发表于 2017-12-9 07:53:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子痛是很多人的苦恼。据估计,22% 至 70% 的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。因为大家使用手机、电脑的时间大大增加,这一数字还在逐年上升。可怕的是,它的复发率和转变为慢性病的几率很高,如果选错了正确的治疗方案,很影响生活质量。脖子痛了去按一按,是不少人的第一反应。

而类似下面这样的新闻的不断出现,让大家害怕又困惑:
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脖子痛并没有因为按摩被解决,几天之后甚至更不舒服了,严重的,就发生了像上面新闻报道的可怕事件。怎么回事?原来,乱按脖子可是有生命危险的!
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不是所有脖子痛,都可以按摩

首当其冲的就是颈椎病。

颈椎病是分型的,其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。

这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变,压迫到了脊髓。

它甚至都不能轻易牵引,更何况让不知道哪里培训来的师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。

要知道,脊髓可是中枢神经,是人体能协调运动的「总电源线」,截断了总电源线的后果可想而知。

以防万一,按摩时,一定要小心避开这个部位。

还要强调一点,即使可以按摩,在过程中,也不能随便按压「颈动脉窦」。

颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构,这里有压力感受器,能感知血压等的变化,从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

它位于脖子两侧靠近气管的位置,高度大致和喉结平齐。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降,甚至引发晕厥。从理论上讲,按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死,这样的实例虽然少见,但也确实发生过。

说了这么多,就是为了告诉大家:不是人人都能享受脖颈按摩,也不是随便谁都可以给别人按摩的。

找对根源才能针对性治疗
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其实,除了颈椎病,脖子痛的原因还有很多:

可能是落枕或脖子的肌肉拉伤;

可能是甲状腺、咽喉等地方病变,让脖子不舒服;

可能是日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳;

可能是肩部损伤影响到脖子;

可能是因为空调温度太低肌肉受到了寒冷刺激;

痛的原因各不相同,就需要去医院或者正规的康复中心进行专业诊断。

找到根本问题,才能对症治疗。

从来不是「按按就行」这么简单。

按摩是救急,预防脖子痛重在平日
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真正想要摆脱颈椎病的困扰,一些实用的小练习还是要经常做的。

1、增加颈部肌肉的力量

目视前方,双手交叉放在脖子后,给脖子一个向前推的力量,同时继续保持收下巴的姿势,对抗手臂的力量,保持脖子不动,保持 10 秒左右,5~10 次为一组,每天做上 2~3 组。

2、改善活动度

不仅要活动活动脖子,还有肩膀和腰背。

坐了一段之后,活动活动脖子,可以抬头在空中写一个「米」字,也要伸伸腰、转转肩膀。

活动幅度要适当,也不可过大。
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3、注意正确的姿势

站着、坐着、躺着,都记得有个正确的姿势,才能最大程度减少脖子的负荷,避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛,也可以降低颈椎病发生的风险。

最后还是要强调一下:按摩是门凭证上岗的技术活,不是学点皮毛、有劲敢下手,就能成按摩师傅了!

脖子痛,请选择医院和正规康复机构明确原因后,再针对性地进行下一步处理。

谨慎对待脖子痛。

1个方法轻松缓解颈部疼痛

在上面主要给大家介绍了颈椎病患者是不能盲目按摩的,以及在生活中需要注意的一些事项。接下来给大家介绍一个颈椎病的运动疗法,帮助大家缓解颈部疼痛。

米字操练习:米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。

用头部在空中写“米”字,可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动,从而缓解颈椎病症状。
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这个“米”字操的具体做法是:向前、向后、向左、向右,头部按照“米”字的书写笔画在空中顺时针做运动,每个动作做20下,这样可以帮助颈部肌肉做全方位的放松,加快气血运行,起到很好的解除痉挛的作用。做“米”字操注意要慢慢地转动,而且要养成每天都做的好习惯。还有一点值得注意的就是,这个锻炼方法并不适合所有的颈椎病患者,如果你有头晕、恶心、呕吐的症状,请不要轻易尝试,可能会得不偿失。

上面的头部运动对于活动颈椎有很大的作用,另外,患者想要早日康复的话可以选择运动之余配合中医疗法。中医膏贴疗法是治疗颈椎病很有效的方法,深受众多患者喜爱。有一些民间的传统膏药治疗颈椎病、肩周炎、关节炎等骨科疾病的效果很好。
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颈椎病患者,在寒冷天气,一定要多注意保暖,严重的患者,要及时进行治疗,以便延误病情,给生活身体带来更大的危害。
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