「双12」女生须知！生理期最该吃的4种食物，对皮肤超好！

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话说，女性最不简单一点就是每个月都得有七天的生理期。而这七天关于部分女孩子来说几乎就是煎熬，不仅身体不适，还爆痘、严重的话痛经，打针，挂吊瓶！所以也别怪女孩子生理期脾气暴躁，人家本来脸上就写着“生人勿近”。

不过也有一点优点，那就是如果生理期养的好的话，对皮肤也是超有协助，能够美美的一个月！那么女孩子生理期究竟该吃些什么呢？

红糖

女性生理期缺血，而红糖中含有的叶酸、微量物质等可加快血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功用，扩充血容量，进步局部皮肤的养分、氧气、水分供给，关于生理期女孩来说是不多的补品！并且红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，能够有用维护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水才能，强化皮肤安排结构和皮肤弹性，一起补充皮肤养分，对美容养颜也是极有协助！

芝麻

芝麻，是护肤美肤的圣品，常吃芝麻，可使皮肤坚持娇嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。常吃芝麻能滑肠医治便秘，一起还具有润泽皮肤的效果。

胡桃

胡桃，俗称核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁等元素，是人体抱负的肌肤美容剂，常常食用有润肌肤、乌须发等效果。一起还能防治头发过早变白和掉落的功用。核桃含有丰厚的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的效果。

樱桃

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于生果首位，是医治贫血的良方，铁是合成人体血红蛋白的质料，关于女性来说，有着极为重要的含义，月经吃樱桃对女性的重要性显而易见！

不过要注意樱桃不能多吃，由于其间除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。