冬天的这样吃生姜，十个腹胖瘦十个！瘦到你想胖回去，快学起来！

hongjing123

弱弱的问一些那些吃货的小仙女们：减肥辛苦吗~

其实对于女生来说，减肥几乎是她们一生的追求目标，但是想减肥必须首先要选对减肥的方法，有的女孩为了减肥一天都不吃饭，不仅达不到我们的目的，时间长了反而会对我们的身体造成很大的伤害。

“腰围长一寸，寿命短一截”可不是危言耸听。在腰部和腹部积聚的脂肪细胞是最活跃的，它们最有可能进入你的血液，进入你的肝脏，非常容易引起心血管疾病、糖尿病、中风、高血压等疾病。

腰腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，它们最容易进入血液，进入肝脏。当肝脏遇到高指标的游离脂肪酸时，就会加快极低密度脂蛋白的合成，极低密度脂蛋白能够转化成低密度脂蛋白，后者会将胆固醇运输到血管中，促进血管斑块的形成，使人处于冠心病和脑梗塞的高危风险状态。

腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

标准：

男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米为心脏病高危人群；

男性腰围>100厘米，女性腰围>90厘米为心脏病极高危人群；

男性WHR>0.9，女性WHR>0.8为中心性肥胖。

生姜+红茶

红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，平时早饭喝生姜红茶，减肥效果明显。

做法：生姜红茶做法比较简单，适量的红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续适当地喝些生姜红茶，能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来。

生姜具有辛辣的作用，能够让我们的身体产生很大的热量，而且还可以提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

睡前一贴生姜贴——治疗便秘还能减肥，坚持一个月，会有意想不到的惊喜，已有千人验证

生姜贴内含有姜酚和姜烯粉，都是生姜的辛辣成分，吃姜后四肢毛细血管扩张，血液流动得更顺畅，体温上升，脂肪燃烧得更彻底。姜烯粉能抑制脂联素的减少，脂联素能修复受损血管，不仅能使血液畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等。