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冬天了,晚上睡觉盖好杯子,别被冻出膝盖疼。骨关节炎是冻出来的吗?
骨关节炎是冻出来的吗?
骨关节炎具体的发病原因尚不清楚,增龄、肥胖、劳损、创伤、遗传、关节畸形等是骨关节炎的高危因素,与关节受寒并无无直接关联。
所以,关节炎的产生与受冻无关,但如果已经得了关节炎,寒冷是骨关节炎症状加剧或者复发的因素,寒冷可以诱发骨关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状。
人们之所以认为"关节炎是冻出来的",主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。随着天气变化,人体生理机制也会做出调整。
对于患有关节炎的患者来说,因存在病变组织,不能及时随天气变化排出细胞中的液体,致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高,就会引起病变部位的胀痛感,这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。
初冬来临,早晚温差大,很多中老年朋友会觉得膝盖疼,膝盖疼到底是什么原因引起的?
为什么天冷膝先疼?
《黄帝内经》有云:"膝者,筋之府也;腰者,肾之府也;"膝关节是人体筋脉聚集之处,且膝关节又缺少肌肉覆盖,受寒冷刺激时,筋脉容易拘结,发生局部供血不足,从而导致不适或疼痛,所以膝关节对外界寒冷刺激反应较为敏感。
此外,冷天也会增加膝盖意外受伤的几率。且受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素,女性在冬季一定要注意防寒保暖。
膝盖疼是什么原因?
大部分的老年朋友的膝盖痛属于膝骨关节炎者居多。这个病发病率很高:中老年多见。因此,如果感觉膝盖痛一定要先去医院进行确诊,再对症治疗。
如何减缓膝关节的退化?
膝骨性关节炎的病理基础是关节软骨的退变与磨损,随着年龄的增加,老年人的膝盖一直在退变与磨损,这种退变是不可逆的。
膝盖退变与磨损不可逆,但可以通过一些方法延缓它的退变进程:吃动物软骨有利于保护膝盖,但单靠吃关节软骨预防延缓关节退变是远远不够的,还需要控制体重(减轻关节负荷)、适度肌力训练、运动(有氧运动)、合理膳食(中医药膳)等方法进行系统防控。
保护膝盖,中医有招
穴位按摩
按摩足三里、血海、梁丘、内外膝眼几个穴位,每个穴位每天按5-10分钟,一分钟按压15次左右,可以去风湿、散风寒、止痹痛,强身健体,通利关节。
以动养膝
保护膝盖最好的方式不是静养,而是锻炼,学会"以动养膝"。
●背墙半蹲,背部靠墙站立,以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习:
适用人群:膝关节前方慢性疼痛;上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛;膝关节扭伤后康复;膝关节术后康复;膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤);大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
运动频率:每天4~6组,每组练习至疲劳即可,或者根据自身实际情况来定每组时长,组间休息2分钟左右。
●股直肌等长收缩练习,股四头肌收缩情况下的非负重直腿抬高训练:
膝关节尽量伸直, 大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下.一次练习15-20分钟。
这些动作可以增强肌力,促进血液、淋巴循环和关节液的分泌,濡养关节,延缓退变,肌肉力量强了,关节稳定性好,磨损也就少了。
膝关节的任务繁重,营养又相对较差,在人体所有的关节中,膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。说得"恐怖"些,我们的膝关节只有15年左右的"好时光",其余的时间里,都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。
所以,保护膝关节刻不容缓。
红糖黄酒治膝盖
材料:250g鲜生姜、150g红糖、黄酒适量。
使用方法:每天早晨将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁,也可放入臼中捣后用纱布过虑过虑)与黄酒、红糖一起入锅渚沸,待放温(温度以能饮用为度,越热越好,以利于发汗)后饮用,每天约300g(刚好一大碗)。
疗效:此偏方如用于治疗轻度关节炎一般数次可愈,重症疼痛者坚持半月有余也可愈。
生姜:姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功效,如果这时在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。近十几年来,姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。
风湿病专家在250名骨关节炎患者中进行过一项实验:在6周的疗程中,一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克,另一组患者则服用不含生姜成分的药物。2/3服用了含有生姜成分药物的患者反映,他们感觉病痛减轻,其效果远远高于另一组的患者。
生姜的成分对关节有利;生姜具有血清素诱发性降低体温的作用,能够减轻运动及感冒所引起的眩晕和头痛;姜辣素类成分还能抑制前列腺素的合成,可治疗风湿性关节炎和骨质解毒散寒。 |
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