如何去脸部暗黄？改变黄脸婆命运的必备美白窍门，女神级的神存在

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我们都希望自己的皮肤白皙，细嫩紧致，但是随着年龄的增长，越来越多的问题出现了。皮肤开始变得暗黄粗糙，让自己成了一个名副其实的黄脸婆。谁能甘心如花似玉的年纪，就已经开始步入中年人的人生呢，所以去黄美白是我们现在必须要做的事情，改善肌肤暗黄，才能摆脱命运！

导致肌肤暗黄的原因

原因1、强烈日晒导致的肌肤暗黄

很多美眉并没有意识到阳光紫外线对肌肤的伤害，被晒黑了也没有在意，然而，紫外线辐射对于肌肤的伤害可不小，紫外线会催生出黑色素，色素的沉着会引发斑点，导致肌肤暗黄，肌肤整日都要暴露在外面，时间一长，再嫩白的美眉也会晒成黄脸婆了。该如何应对呢？

非常简单，由于被晒黑晒黄的肌肤，美眉们就要全面做好防晒工作，不要肌肤受到一点侵害。美眉们每天都要涂抹防晒霜，坚持每天都如此，将防晒工作做到位，同时，外出也要佩戴遮阳伞和太阳镜，再加之敷美白修复面膜，坚持护理，肌肤会白回来的哦！

原因2、吸烟导致的肌肤暗黄

现如今，很多美眉都逐渐变成了烟民，都说吸烟有害身体健康，其实吸烟对肌肤的伤害也是非常大的。吸烟会导致令肌肤产生大量的自由基，阻碍肌肤的血液循环，从而令肌肤暗黄粗糙。

美眉们可以观察自己的问题，看是否是由于吸烟而导致的皮肤变黄，若想要摆脱吸烟引起的黄脸婆，最好的方法当然是戒烟了，同时，平时可以多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻的食物，平时可以多多涂抹美白修复霜，并按摩肌肤，从而令肌肤保持光滑和弹性。

原因3、熬夜所导致的肌肤暗黄

现如今，都市生活的压力非常大，美眉们经常加班熬夜都习以为常了，又加之整日需要面对着电脑，然而，长时间下来，这些都是导致面色暗黄粗糙干燥的原因，想要解决由于熬夜所导致的肌肤暗黄问题，美眉们就需要改变一下自己的生活习惯，尽量不要熬夜，每天要保证八个小时的睡眠，多敷面膜保持肌肤水分充足。

改善皮肤暗黄的方法

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

二、适宜食物

1.主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2.肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3.蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4.水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

三、炖汤

闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！

四、早餐

早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

五、零食

去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补，还能美白祛黄。

六、补充胶原蛋白

随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。花青宜胶原蛋白不仅精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下风靡美容界的名贵燕窝、包裹技术VC。独有的复合配方，效果升级，完全超越单方的胶原蛋白。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白。

七、其他

水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜；纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

作者：佳佳