最有效瘦手臂穴位按摩法

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　　纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球。要瘦手臂比较难，可以试试下面介绍的穴位按摩法。这是一种中医减肥法，可以让你手臂减肥。
　　手臂穴位：
　　阿是穴
　　手臂自然下垂最高处的压痛点
　　作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。
　　曲池穴
　　弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处
　　作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
　　手三里
　　弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处
　　作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
　　方法1 手臂点按法
　　用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。
　　1丶点按阿是穴
　　按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
　　2丶点按曲池穴
　　按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
　　3丶点按手三里
　　按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
　　point：1丶指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。
　　2丶指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。
　　方法2 手臂揉搓法
　　四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以画圈状按摩。
　　1丶揉搓阿是穴
　　用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
　　2丶揉搓曲池穴
　　用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
　　3丶揉搓手三里
　　用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
　　point：1丶按摩时手肘关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。
　　2丶揉搓时手掌要紧贴体表，以带动皮下组织一起活动。
　　方法3 手臂拍打法
　　用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。
　　1丶拍打阿是穴
　　经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
　　2丶拍打曲池穴
　　经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
　　3丶拍打手三里
　　经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
　　point：1丶拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
　　2丶拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。



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