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冬天减肥法,找准五个肥胖位置,记住五个解决方法,一用一个瘦

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发表于 2017-11-27 08:40:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”在寒冷天气里适当锻炼能够提高抵抗力、消除疲劳、锻炼意志力,身体和精神都得到提升,未来整年受益。

冬天是最容易长胖的季节,但也是最容易减肥的季节。从科学的角度来讲,寒冷天气中运动起来消耗的热量比温暖的环境中要多,所以在冬天,动起来就能瘦——不要等到春暖花开看着脂肪徒伤悲。下面向大家介绍个局部减肥法!
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局部肥胖,与全身肥胖的不同点就在于,局部肥胖患者不一定是一个全身肥胖者,一个从后面看俨然是体态苗条的人,可能也会有一个从侧面看去令人感到煞风景的“啤酒肚”。局部肥胖最常发生的部位是人体腹部及大腿部。下边就局部肥胖的最主要原因与大家分享一下。
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五个肥胖位——五个解决方法


一、脸大

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。还有,睡前大量饮水,更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢,因此对水分的代谢也就变慢了。

解决方法:改掉不良的饮食习惯,吃一些消水肿的食物,做脸部淋巴按摩操,促进脸部的血液循环。
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二、手臂粗

1:时常搬重物经常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三岁幼儿的妈妈,通常都是粗壮手臂的困扰者。2:手臂缺乏运动。当一个人过度肥胖时,全身也就四处堆积脂肪,而手臂也会跟着变胖,若又是属於魁梧型的身材,手臂看起来就更显粗壮。

解决方法:做一些哑铃瘦臂操,收紧手臂赘肉。
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三、腹部赘肉多

经常吃一些高热量高脂肪的食物,饮食不截止。再加上久坐不动,缺乏运动,运动少能量消耗就会偏低,正常摄入体内的能量不能被消耗掉,便会形成浊脂堆积在体内。还有就是便秘,粪便排泄不顺畅,应该排出体外的粪便却囤积在肠道,肠道因便便堆积而膨胀,当然小腹也就跟着突出。

解决方法:做卷腹运动,就算是每天要日坐八小时,也要经常走动,上一下洗手间。
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四、臀部肥大

长时间久坐会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,臀部自然会受连累。不光是长时间坐着的人,由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少,肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量,在重力的施加下臀部就下垂了。还有就是坐姿不正确容易导致臀部下垂。

解决方法:可以做深蹲运动。
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五、腿粗

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。除了不合身的衣服,还有可能是跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

解决方法:可以进行跑步运动,运动后记得及时放松肌肉,多按摩腿部。
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从中医的角度,产生局部肥胖的原因及正确的解决方法

身体内肝胆失调,外在容易出现生暗疮、大腿内侧同外侧以及腰部两侧会出现肥胖;内在会出现口臭、消化不良、易发脾气、失眠或睡不沉等情况。

因为肝的解毒问题没有解决好,身体垃圾不能排泄出去就会造成胆汁分泌不足,而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。出现这种情况时可以食用清肝、补肝食疗、用刮脂疗法、用仪器或人手按肝胆经去改善。

事实上日常独用一些蒲公英水对于身体是很有好处的,不仅具有清热解毒的效果,同时服用之后还能够令肌肤越来越好,甚至一些爱美的女性可以将蒲公英制作成为面膜,这些对于身体都非常的有好处。不过,服用蒲公英之前一定要做好辩证工作,同时还要科学服用,这对于身体才是最好的选择。
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