泡脚的时候水里撒一把，七天逼出体内湿气！肚子平了，腰也细了！

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你们或许已经注意到，一到冬季，自己的肤质愈来愈坏，精神也愈来愈不好。身材非常的肥硕，油腻的发质，粗糙的肤质还是淡黄色的，自己非常没有精神，似乎全身上下都是问题。再看别人，神采奕奕，肤质光滑有弹性，一头秀丽的头发，这究竟是什么原因呢？

湿气的危害

1湿气会使身体变肥，体型肥大，动作缓慢，总之越来越差劲，排湿排毒对人的身体是重中之重，希望大家看了以后能够重视起来；

2身体中湿气遇寒则成为寒湿，遇热成为湿热，遇风就是人们说的风湿了，湿气在表皮下层，人就会变胖，胖子身体有湿是一种虚证；

3湿气在人的身体里如果得不到及时排出，人就会出现很多越来越重的情况，杂证多多，比如便溏，关节痛，脚跟痛，各种痛，这就是人们所说的亚健康状态，不要找西医，是会治好，但会越治越多，因为其治标不治本，破坏人的身体免疫力，给身体埋下雷区

湿气是中医理论上六大致病因素之一，在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿气对人伤害最大。首先，湿气会伤害脾胃，常出现肚子胀，消化不良，大便溏稀或者便秘等现象。

到了冬天，这些湿气的症状可能会更加严重，出现数十种不适：1.大便不成形，溏稀或者便秘；2.舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；3.疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；4.畏风怕冷，腰酸关节疼痛5.口干，口苦，口臭；6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽

去湿气有妙招：花椒泡脚

花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！

用一个包袋包50克花椒，袋口锁紧，加水煮开后放入双脚，大约20分钟后，用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果。

艾叶不仅可以用来燃烧做香料，还能用来泡脚。艾叶泡脚是中医常用的一种养生养生方法，虽然艾叶泡脚治百病有点夸大，但老中医们中间流传着一句古话，就是艾叶泡脚胜过吃中药。那么艾叶泡脚到底有哪些功效，是不是真的像传说一样也好呢，下面我们就来了解一下。

艾叶泡脚功效之一：排出湿气。在我国有的地区很多人都知道艾叶可以排出身体的湿气。每天晚上用熬制半个小时的艾叶水泡脚，保持水温不要降低。这样维持二十分钟到四十分钟，就能达到祛除身体湿气的作用。湿气少了，人的睡眠质量以及皮肤都会得到相应的改善。

艾叶泡脚功效之二：杀菌。艾叶本身就具有杀菌的作用，如果在熬制艾叶水的时候加入适当的大青盐效果更佳。用加入大青盐的艾叶水泡脚，不仅可以治疗脚气和脚癣还能消除脚踝肿胀。长期用艾叶清盐水泡脚，可以治疗牙痛心烦等内火旺盛的症状。

艾叶泡脚功效之三：增进血液循环。每天晚上七点到九点之间是人体血液循环比较衰弱的时候，如果在这个时间用艾叶水泡脚水温不要太凉也不要太热，保持四十度到五十度之间，就能改善血液循环不好的情况，还能壮肾气补气养血。

一行就是艾叶泡脚的功效和作用，希望大家都能对这种看似廉价却功效非凡的草药有一个正确的认知。艾叶泡脚胜过吃中药，这句话也是有一定的道理。相比吃很多保健品，泡脚真的是一件即廉价有省事的事情，所以这样的好方法一定要传承下去不要浪费。

往艾水里添加不同的材料还可起到不同作用：

1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

嫌找材料麻烦的，不妨可以用一包泡脚粉代替哦！

温馨提醒：

另外，并不是谁都适合泡脚，体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚;患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚容易加重病情，因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。