冬天红豆这么吃，吃一个瘦一个，十个腹胖九个变细，再不吃就错过了

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对于很多的在办公室工作的朋友而言，如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底怎么减肚子上的赘肉呢？

减肚子上的赘肉，用这个方法真的没有不行的。这个方法可谓是简单粗暴，特别是针对那些不知道怎样锻炼的朋友，而且男女通用。

“水桶腰”的危害

大腹便便的人，不仅有着厚厚的皮下脂肪，内脏中的脂肪往往也是超标的，过多的内脏脂肪会引来许多严重的疾病。

1、脂肪肝。脂肪如果堆积在肝部，就会诱发脂肪肝。而肝脏是人体最大的代谢器官，具有储存肝糖和脂肪代谢、糖代谢、分解有害物质等重要机能。一旦得了脂肪肝，整个代谢系统将会遭到重创，严重的，还会形成肝硬化等重症。

2、2型糖尿病。内脏脂肪在初期会降低胰岛素的敏感度，使身体分泌更多胰岛素来维持血糖水平，内脏脂肪持续堆积直到胰岛素含量达到饱和，失去了对血糖的制约，此时血糖就会猛然递增，最终形成2型糖尿病。

3、增大癌症风险。哈佛医学院研究人员曾对40-75岁之间的男性进行调查，发现腰围大于109厘米的男性比腰围小于89厘米的男性，患上大肠癌的风险要高2.56倍！女性如果内脏脂肪过多，也会增加子宫癌的患病风险。

4、心血管问题。《英国医学杂志》刊登显示，过多的内脏脂肪在充满内脏后，也会进入血液，导致血脂过高、血流不畅等问题，极易引发严重的心血管疾病。

减肥陈皮红豆汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。

吃红豆的注意事项

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

当然食疗减肥法的见效时间当然没有那么快，如果想要快速减肥，还得配合使用生姜贴

睡前拿一片生姜贴贴在肚脐上，一边睡就可一边“燃烧”脂肪！

生姜贴如何减肥

1、生姜的辛辣作用：生姜具有辛辣的作用，能够让我们的身体产生很大的热量，而且还可以提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

2、姜酚、姜烯粉令体温升高：姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。

3、脂联素让你不发胖：姜烯粉能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。

4、温热成分提升内脏机能：血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。

对女性而言，生姜也可调整冰冷体质，对于缓解痛经有不错的功效，就算不减肥，为了健康，也不妨一试。