脾胃好不好，一摸二看就知道！3个小方法养好脾胃，气血自然足！

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我们看一个人的身体健不健康，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的部分，而这一部分最好的调理方式就是补气血。
所以，中医说：血是气之母，气是血之帅；气血平衡，寿命就长。那么，我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？胖人补气，瘦人补血


气不足则胖
气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；
堆积在血管里，就会引起动脉硬化；
堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

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血不足则瘦
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！脾胃虚不虚？看手、看眼、看舌头


1、看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

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除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
2、看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

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如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
3、看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；
第四，舌头表面有裂纹；
第五，舌苔厚腻、或者发黄。

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，养生君为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。


1、常伸腰
腰部是保持人体直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉绝大部分时间处于紧张状态，导致腰部的肌肉容易劳损，以下两种简单的方式帮助你达到强腰壮肾的效果：

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转胯运腰：取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，中指按在肾俞穴上。吸气时，将胯由左向右摆动；呼气时，由右向左摆动。一呼一吸为1次，可连续做8～32次 。

旋腰转脊：取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对，吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向右后方扭动。呼气时，由右向左扭动。一呼一吸为1次，可连续做8～ 12次。

2、常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

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做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
3、提肛
提肛，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次,可以调理五脏，起到很好的延年益寿作用。
4、食补脾胃：四宝粥
制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

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坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

月无痕

四宝粥加大米就不对了，大米属湿，加进去这个粥的功效都废了

纸风铃

不阳光，阴谋论的人看任何事都永远有阴谋！人家小编又不拿你们好处，骗你们干嘛？另外有人说半月前吃这个食补方把胃调理好了，有人说他是拖，我就没搞懂他们两个联合起来拖你什么了？骗你买他们的商品了吗？骗你钱了吗？你们有损失吗？没有！没有就闭嘴，别逼逼了。。。。。。

ygmgc

人到中年发胖很普扁，看来与脾胃有关，脾胃乃后天之本调好脾胃才是健康的原头，小编这个方子很好，点个赞。

asterye

我就是指缝大  但也真的脾胃不好  时胖时瘦  有时缺气有时缺血

computerfs

总有抬杠之人，自己龌啮，还把别人也想成这样。叫大补膏而已，才十多块钱一瓶

调调调

我也是，好像长点肉 // @期待已久24: 我也是脾胃不好的，吃什么都不长肉，正在寻找曾肥偏方呢，这篇文章得收藏起来

c_d12

大米有湿气，不如换成小米和红豆。

malawenwen

我脾胃很差，晚上喝点水，第二天就是大眼袋，此粥真的如你所说？明天开始行动！[赞][赞][赞]

pkx520

这粥这么灵吗？明天买食材开始熬